justyna markowska psychodietetyk dietetyk warszawa media

Nazywam się Justyna Markowska

Pomagam kobietom  skutecznie schudnąć i odzyskać pewność siebie, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie


Wybierz sposób, w jaki mogę pomóc Tobie:

Bezpłatne wyzwanie

Zapisz się na bezpłatne wyzwanie i pokaż zachciankom kto tu rządzi! 

Startujemy 20 stycznia 2020 roku!

justyna markowska konsultacje psychodietetyk

Praca indywidualna

Spotkaj się ze mną on-line! Będę towarzyszyć i wspierać Cię w zmianie. Nauczę Cię myśleć tak, by realizować swoje. Poprawimy błędy w diecie i ominiemy pułapki otoczenia. 

justyna markowska kurs online

Poznaj Dietę Antyzachciankową!

Uwolnij się od natrętnych myśli o jedzeniu i wiecznej ochoty na „coś dobrego”. Poczuj wolność i radość, gdy jedzenie odejdzie na dalszy plan, a Ty wyglądasz i czujesz się pięknie! Zyskaj czas i energię na to, co dla Ciebie najważniejsze
justyna markowska szkolenia

Bezpłatny e-book

Pobierz bezpłatnie e-book „5 pomysłów na szybkie śniadania i wieczory bez objadania”. Wykorzystaj antyzachciankowe właściwości żywności, żeby poskromić napady na wieczorne objadanie.

 

 

Ty też możesz odżywiać się zdrowo i mieć z tego przyjemność!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Po prostu musisz to zrobić na swoich własnych zasadach.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

6 sposobów, jak utrudnić sobie odchudzanie i zwiększyć liczbę zachcianek

Ten artykuł potraktuj z przymrużaniem oka, ale przeczytaj go bardzo uważnie! Bo pod sam koniec mam dla Ciebie prezent, który skutecznie pomoże zmniejszyć liczbę zachcianek! 1. Wybierz najbardziej zdrową dietę Przejrzyj przynajmniej 10 pierwszych stron, które wyskoczą...

Czy można zmienić na zawsze swoje odżywianie?

-Emilka, a może chciałabyś napisać artykuł gościnny o tym jak zmieniłaś swoje nawyki żywieniowe? - Justyna, bardzo chętnie bym to zrobiła, ale obawiam się, że nie mam czym się chwalić. ... Dosłownie w chwili gdy czytałam wiadomość od Justyny, obok mnie stał talerz po...
jak zaplanować odchudzanie

Jak zaplanować odchudzanie, by zakończyć świętowaniem?

W tym artykule podzielę się prostym sposobem na realizację celów związanych z odżywianiem. Możesz pobrać bezpłatne narzędzie, które Ci to ułatwi. A dla najwytrwalszych Czytelniczek - na koniec niespodzianka!  Co roku to samo. Obiecujesz sobie, że schudniesz, że...

Jedna rzecz, którą możesz zrobić inaczej, żeby schudnąć na zawsze

Wiem, że tytuł tego artykułu brzmi, jak nagłówek z Onetu albo Super Expressu, ale naprawdę wierzę w to, że małe zmiany dają duże efekty. Ostatnio pisałam o Karcie Mocy - prostym ćwiczeniu, które pozwala utrzymać motywację na wysokim poziomie przez cały czas...

Jak wybrać dietę odchudzającą?

W ustach zwolenniczki odchudzania bez diety tytuł tego artykułu brzmi co najmniej zaskakująco. Jednak, jak za chwilę się okaże do odchudzania potrzebna jest jakaś dieta, jakiś model odżywiania. A w tym artykule poznasz cztery cechy, które musi spełniać dieta, która...