justyna markowska psychodietetyk dietetyk warszawa media

Nazywam się Justyna Markowska

Pomagam kobietom  skutecznie uwolnić się od słodyczy i cukru, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie


Wybierz sposób, w jaki mogę pomóc Tobie:

justyna markowska konsultacje psychodietetyk

Indywidualne sesje psychodietetyczne

Spotkaj się ze mną osobiście lub on-line. Pomogę Ci uporać się z nadmiarem cukru, razem zmienimy Twoje myślenie i naprawimy błędy w diecie.

justyna markowska kurs online

Program wsparcia w ograniczaniu słodyczy

Stwórz na nowo zdrową relację ze słodyczami w piątej edycji mojego Programu Wsparcia. Start: wiosna 2019. Trwają zapisy na listę oczekujących.

justyna markowska szkolenia

Radar błędów cukrowego detoksu

Pobierz bezpłatnie Radar Błędów w trakcie odwyku do cukru. Zobacz, jak możesz je naprawić i przestań objadać się słodyczami od dzisiaj!

 

 

Ty też możesz odżywiać się zdrowo i mieć z tego przyjemność!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Po prostu musisz to zrobić na swoich własnych zasadach.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

czy liczyć makroskładniki

Czy liczyć makroskładniki?

Białka, węglowodany i tłuszcze - czy warto liczyć ich ilość w diecie? Jeśli chcesz się wreszcie zabrać za planowanie posiłków, to pewnie chciałbyś zrobić to porządnie. Być może zastanawiasz się, czy liczyć makroskładniki, żeby było bardziej niż porządnie. Poznaj moją...
żywność wysoko przetworzona

Co to jest żywność wysoko przetworzona?

W trakcie moich cotygodniowych transmisji live na Facebooku, które nazwałam #lepszywybórtv, często używam określenia żywność wysoko przetworzona. Tylko co to tak naprawdę znaczy? I dlaczego poznanie tego pojęcia jest istotne? Właściwie to byłam przekonana, że wszyscy...
roksana wiankowska

Odchudzanie jako hobby – wywiad z Roksaną Wiankowską

Otyłość jest na topie. O tym, jak schudnąć mówi się wszędzie zaczynając od telewizji śniadaniowych na kanałach informacyjnych kończąc. W przejęciu rosnącym odsetkiem dzieciaków cierpiących na otyłość zapominamy, że jest jeszcze drugi biegun - zaburzenia odżywiania.  W...

Myśl, jak szczupła kobieta

Szczupłe kobiety myślą inaczej. O sobie. O jedzeniu. O przejedzeniu... Nawet, jeśli teraz nie myślisz, jak szczupła kobieta, to możesz się tego nauczyć. Myśl, jak szczupła kobieta nawet jeśli masz nadwagę.  W tym artykule opisałam, jaka istnieje różnica w myśleniu...

Jarmuż nie załatwi wszystkiego

Czy wyobrażasz sobie, że 10 lat temu jarmuż był trudno dostępnym rarytasem? Bohaterka dzisiejszego odcinka podcastu zaczęła zmieniać swoje odżywianie właśnie wtedy, gdy restauracje ze zdrowym jedzeniem zamykano, zamiast otwierać. Ale ona wykazała się kreatywnością i...