Psychodietetyka dla kobiet

Wsparcie dla kobiet, które wiedzą,

że odchudzanie zaczyna się w głowie

Jesz, gdy jesteś zła, smutna, sfrustrowana...

  • Zmień swoje myślenie, by rozładować emocje bez jedzenia
  • Uwolnij się od wiecznego poczucia winy!
  • Zacznij cieszyć się życiem, zamiast obiecywać, że znowu zaczniesz od jutra

Nazywam się Justyna Markowska

Pomagam kobietom  skutecznie schudnąć i odzyskać pewność siebie, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie


Wybierz sposób, w jaki mogę pomóc Tobie:

justyna markowska konsultacje psychodietetyk

Praca indywidualna

Spotkaj się ze mną on-line! Będę towarzyszyć i wspierać Cię w zmianie. Nauczę Cię myśleć tak, by pojadanie wreszcie się skończyło. Poprawimy błędy w diecie i ominiemy pułapki otoczenia. 

justyna markowska kurs online

Odchudzające pomoce

Postaw swój pierwszy krok do zdrowego odżywiania z moją pomocą! Znajdziesz ją w jednym z moich mini-produktów cyfrowych  z mini-cenami 🙂 
justyna markowska szkolenia

Bezpłatny e-book

Pobierz bezpłatnie e-book „5 pomysłów na szybkie śniadania i wieczory bez objadania”. Wykorzystaj antyzachciankowe właściwości żywności, żeby poskromić napady na wieczorne objadanie.

 

 

Ty też możesz odżywiać się zdrowo i mieć z tego przyjemność!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Po prostu musisz to zrobić na swoich własnych zasadach.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

Jak nie objadać się po powrocie z pracy?

Ostatnio na blogu dużo było o zajadaniu emocji. Smutku, frustracjach macierzyństwa... dzisiaj chciałam przyjrzeć zmęczeniu po pracy. Ale czy zmęczenie to emocja?    Nie, jednak podobnie jak w przypadku emocji, dużą rolę odrywają Twoje myśli. Mają one wpływ na to,...
jak przestać jeść niezdrowe rzeczy wieczorem

Jak przestać jeść niezdrowe rzeczy wieczorem?

Podobno macierzyństwo jest jak... No właśnie, jak co? Szukałam dobrego porównania, ale jakoś nic nie oddaje tych sprzecznych emocji, które targają Tobą, gdy stajesz się mamą. W tym artykule poznasz sposób, jak przestać jeść niezdrowe rzeczy wieczorem, gdy jesteś mamą...
jak poprawić sobie nastrój

Jak poprawić sobie nastrój bez chipsów i czekolady?

Gdy zapytałam kobiety, jakie emocje najczęściej zajadają, odpowiedziały smutek. Po dłużej chwili zastanowienia stwierdzam, że u mnie jest podobnie. Najczęściej mam ochotę na coś niedozwolonego, gdy jestem smutna. Ty też? Zaraz opowiem Ci, co robię, żeby ukoić swoje...

Ciągle myślę o jedzeniu – jak to zmienić?

  Czy znasz kobietę, która po zjedzeniu śniadania myśli już o tym, co zje na kolejny posiłek? Czy znasz kobietę, dla której najważniejsze jest, aby zawsze mieć gotowe do zabrania ze sobą lunch boxy? Czy znasz kobietę, która mówi "ciągle myślę o jedzeniu"? Jeśli...

6 sposobów, jak utrudnić sobie odchudzanie i zwiększyć liczbę zachcianek

Ten artykuł potraktuj z przymrużaniem oka, ale przeczytaj go bardzo uważnie! Bo pod sam koniec mam dla Ciebie prezent, który skutecznie pomoże zmniejszyć liczbę zachcianek! 1. Wybierz najbardziej zdrową dietę Przejrzyj przynajmniej 10 pierwszych stron, które wyskoczą...

Nie masz siły, żeby zdrowo odżywiać się?

Pobierz swój Eliksir mocy!
Eliksir mocy to nagranie, które zmotywuje Cię. Doda energii. Sprawi, że zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze.

Dziękuję! Potwierdź swój adres e-mail!