6 kroków do zmiany nawyków żywieniowych

6 kroków do zmiany nawyków żywieniowych

Jak zmieniać nawyki żywieniowe? Najlepiej skutecznie. Oto sześć kroków, które ułatwią to zadanie. Zauważ, że piszę o zmianie nawyków żywieniowych, ponieważ nawyków nie da się wyeliminować. To, co zostało zapisane w Twojej w głowie, jako automatyzm, pozostanie w niej...
Dzienniczek żywieniowy – dowiedz się, co jesz!

Dzienniczek żywieniowy – dowiedz się, co jesz!

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie możesz schudnąć albo skąd przybyło Ci nagle kilka dodatkowych kilogramów, to warto wziąć do ręki kartkę oraz długopis i zacząć prowadzić dzienniczek żywieniowy! Wystarczy, że poświęcisz trzy dni, żeby dowiedzieć się o sobie więcej...