utworzone przez Justyna Markowska | Sty 18, 2021 | Odchudzanie, Odżywianie
Bardzo często słyszę to pytanie: dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Najprościej mówiąc: bo zabieramy się do niego od… złej strony. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? – Bo liczysz kalorie. W tym artykule pokażę Ci, że liczenie kalorii i cała...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 11, 2021 | Odchudzanie, Psychodietetyka
Zdarza Ci się pomyśleć, że Twój organizm domaga się czegoś słodkiego? Jednocześnie mając poczucie, że nic innego nie można z tym zrobić. Jedynie ulec zachciance… Dzisiaj pokażę Ci, jak możesz ułatwić sobie jedzenie mniejszej ilości słodyczy. Czyli co zrobić,...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 4, 2021 | Psychodietetyka
Czy Ty też należysz do tych kobiet, które uważają, że nie mają wystarczająco silnej woli, żeby przestać jeść słodycze? Albo wytrwać na diecie? Czy Ty też w kółko powtarzasz sobie to pytanie: dlaczego ciągle chce mi się jeść słodycze? Mam coś dla Ciebie 🙂 Zachcianki na...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 11, 2020 | Psychodietetyka
Ostatnio na blogu dużo było o zajadaniu emocji. Smutku, frustracjach macierzyństwa… dzisiaj chciałam przyjrzeć zmęczeniu po pracy. Ale czy zmęczenie to emocja? Nie, jednak podobnie jak w przypadku emocji, dużą rolę odrywają Twoje myśli. Mają one wpływ na...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 27, 2020 | Psychodietetyka
Podobno macierzyństwo jest jak… No właśnie, jak co? Szukałam dobrego porównania, ale jakoś nic nie oddaje tych sprzecznych emocji, które targają Tobą, gdy stajesz się mamą. W tym artykule poznasz sposób, jak przestać jeść niezdrowe rzeczy wieczorem, gdy jesteś...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 20, 2020 | Psychodietetyka
Gdy zapytałam kobiety, jakie emocje najczęściej zajadają, odpowiedziały smutek. Po dłużej chwili zastanowienia stwierdzam, że u mnie jest podobnie. Najczęściej mam ochotę na coś niedozwolonego, gdy jestem smutna. Ty też? Zaraz opowiem Ci, co robię, żeby ukoić swoje...
utworzone przez Justyna Markowska | Lut 12, 2020 | Zajadanie emocji
W trakcie zajadania emocji pochłaniasz kilkaset kalorii lub nawet więcej. Ponieważ humor poprawia głównie żywność wysoko przetworzona, to są to puste kalorie, a więc takie, które zamienią się w tłuszcz. Nic więc dziwnego, że gdy myślisz o konsekwencjach zajadania...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 27, 2020 | Psychodietetyka
Czy znasz kobietę, która po zjedzeniu śniadania myśli już o tym, co zje na kolejny posiłek? Czy znasz kobietę, dla której najważniejsze jest, aby zawsze mieć gotowe do zabrania ze sobą lunch boxy? Czy znasz kobietę, która mówi „ciągle myślę o...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 13, 2020 | Odchudzanie
Ten artykuł potraktuj z przymrużaniem oka, ale przeczytaj go bardzo uważnie! Bo pod sam koniec mam dla Ciebie prezent, który skutecznie pomoże zmniejszyć liczbę zachcianek! 1. Wybierz najbardziej zdrową dietę Przejrzyj przynajmniej 10 pierwszych stron, które wyskoczą...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 9, 2020 | Odchudzanie
-Emilka, a może chciałabyś napisać artykuł gościnny o tym jak zmieniłaś swoje nawyki żywieniowe? – Justyna, bardzo chętnie bym to zrobiła, ale obawiam się, że nie mam czym się chwalić. … Dosłownie w chwili gdy czytałam wiadomość od Justyny, obok mnie stał...
