Pomogę Ci stworzyć zdrową relację z jedzeniem!
Znasz zasady zdrowego odżywiania na pamięć i zwykle stosujesz się do nich, ale czasem czujesz przymus jedzenia niezdrowych produktów, z którym nie potrafisz sobie poradzić?
A może chciałabyś schudnąć, tylko Twój słomiany zapał sprawia, że potrafisz wytrwać na diecie najwyżej kilka dni, a gotowe jadłospisy od dietetyka są zdecydowanie dla Ciebie?
Albo chcesz ograniczyć słodycze, ale próbowałaś już wielokrotnie i zawsze kończy się to objadaniem nimi?
Potrzebujesz mojego wsparcia i doświadczenia – rozpocznij ze mną swój proces zmiany!
Na początku wydawało mi się głupie roztrząsać temat mojego odżywiania, ale Twoje materiały, które dokładnie opisywały to, co miałam w głowie, przekonały mnie. Nie mam już napadów obżarstwa. Jem bardziej świadomie. Udało mi się osiągnąć znacznie więcej niż się spodziewałam. Bardzo dziękuję za poświęcony czas i pracę jaką wykonałyśmy.
AgataJak wygląda praca ze mną?
Na pierwszym spotkaniu:
- poproszę Cię, abyś opowiedziała mi o swoim problemie, żebym mogła poznać Twoją sytuację, jak najlepiej
- wyznaczę obszary, nad którymi widzę możliwość pracy i zarysuję wstępnie, jak możemy tego dokonać
- możesz zadawać mi dowolne pytania, które pomogą Ci zdecydować, czy współpraca ze mną jest dla Ciebie
- zaproponuję Ci jedną rzecz, którą możesz wdrożyć od razu, aby ułatwić zmianę, nawet jeśli nie zdecydujesz się na dalsze kontynuowanie spotkań
- dostaniesz ode mnie mały prezent, który mam nadzieję – jeszcze bardziej zmotywuje Cię do zmiany
Gdy zdecydujesz się na współpracę ze mną:
- przygotuj się, że to zajmie trochę czasu. Zwykle pracuję z jedną klientką od trzech do sześciu miesięcy
- zaczynamy zmianę już od pierwszego spotkania
- na początku ustalamy cel i znaki, po których poznamy, że został on osiągnięty
- widujemy się co tydzień (możemy ustalić stałą porę spotkania lub umawiać się z tygodnia na tydzień)
- jestem do Twojej dyspozycji również pomiędzy spotkaniami. Jeśli masz gorszy dzień lub potrzebujesz o coś zapytać, zadzwoń do mnie lub napisz!
- w trakcie każdego spotkania otrzymujesz ode mnie to, czego aktualnie potrzebujesz wsparcie, praktyczne wskazówki, albo kopniaka na rozpęd 😉
- nasze spotkania to nie tylko rozmowa skoncentrowana na szukaniu rozwiązań, chociaż to bardzo ważne, często będziemy też wykonywać ćwiczenia i robić eksperymenty
- pracujemy zarówno nad Twoim stosunkiem do jedzenia, jak i jadłospisem, chociaż nie dostaniesz ode mnie gotowej diety
- po zakończeniu każdego spotkania otrzymujesz ode mnie zadanie mocy, pomagające zbliżyć się do Twojego celu . Czyli poproszę Cię o wykonanie małego ćwiczenia (np. przeczytanie czegoś, obserwowanie siebie, przetestowanie…). To taki łącznik między naszymi spotkaniami a Twoim życiem codziennym
- miesiąc po zakończeniu procesu umawiamy się na spotkanie sprawdzające, na którym opowiesz mi, jak sobie radziłaś i czy potrzebujesz jeszcze mojego wsparcia
- jeśli kiedykolwiek później będziesz chciała jeszcze nad czymś ze mną popracować, to z chęcią to zrobię 🙂
Czas trwania konsultacji: 50 minut
Koszt pojedynczej konsultacji: 200 zł
Pakiet miesięczny: 600 zł (obejmuje cztery spotkania)
Twoja własna historia z nieakceptowaniem swojego ciała, mimo dobrej figury, przekonała mnie do współpracy. Dziękuję, że potrafiłaś wydobyć ze mnie tę cudowną, lepszą stronę mnie.
AgnieszkaSpotkanie z Tobą otworzyło mi oczy i skłoniło do przemyśleń nad stylem życia.
Ania SwinZastanawiałam się, czy dowiem się od Ciebie czegoś nowego, czego nie usłyszałam od lekarzy lub dietetyków. Przekonał mnie sposób, w jaki opisywałaś swoją pracę na stronie. Dzięki konsultacjom rozumiem, skąd się biorą zachcianki i problemy w mojej głowie. Dogłębnie zrozumiałam mechanizmy, które mną kierują.
Katarzyna SeilerBardzo się cieszę, że trafiłam na Panią Justynę. Pomogła w moich problemach z dietą: udało mi się schudnąć i znaleźć sposób na zbyt szybkie jedzenie i ochotę na słodycze.
Larysa KokoszkaZapraszam Cię do mojego przytulnego gabinetu!
Wypijmy razem kawę lub kubek ciepłych ziół, gdy będziesz opowiadać mi o swoim problemie. Mój gabinet mieści się w budynku mieszkalnym na warszawskim Ursynowie, przy ul. Nowoursynowskiej 139 J lok. 5.
Spotkania odbywają się:
- wtorki 16-19.30
- środy 16-19.30
- czwartki 16-19.30
- piątki 11-13.20
Tylko po wcześniejszym umówieniu!
Istnieje możliwość przeprowadzenia konsultacji on-line (via Skype, Hangout lub inny komunikator internetowy)
Byłam dietetyczką. Bardzo zastanawiało mnie, jak to jest, że większość kobiet, niezależnie od tego, ile ważą, jest niezadowolonych ze swojego wyglądu i obsesyjnie dąży do zobaczenia konkretnej liczby na wadze. Z resztą sama byłam taką kobietą. Chęć znalezienia odpowiedzi na to pytanie skłoniła mnie do skończenia studiów podyplomowych z psychodietetyki. I wtedy stało się coś magicznego. Dowiedziałam się, jaką moc mają nasze myśli w kontekście odżywiania i postrzegania siebie. Zrozumiałam, że zamiast kolejnych diet, potrzebujemy zmiany stosunku do jedzenia. Odkryłam, że zamiast liczyć kalorie, powinnyśmy nauczyć się rozładowywać emocje w sposób inny niż sięganie po słodycze. Zrozumiałam, że zamiast szukać zamienników, powinnyśmy bardziej świadomie się odżywiać.
Jestem psychodietetykiem. Pomogę Ci nauczyć radzić sobie z zachciankami, zmienić stosunek do jedzenia i przestać wreszcie się odchudzać!
Jestem absolwentką:
- Technologii Żywności i Żywienie Człowieka ze specjalizacją żywienie i dietetyka, Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego (studia magisterskie)
- Psychodietetyka, Uniwersytet Huministycznospołeczny SWPS (studia podyplomowe, skończone z wyróżnieniem)
Współpracowałam z:
Justyna to fachowa osoba, która ma bardzo szeroką wiedzę. Według mnie jest w stanie pomóc każdemu, kto chce podjąć (ciężką) pracę nad zmianą siebie. Jest jednocześnie wyrozumiała i nie ocenia. Potrafi dać wsparcie, pomaga zrozumieć i naprawić swoje błędy. Klaudia