Mind Detox - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa

Mind detox

Jak przestać zajadać emocje

4 TYGODNIOWY PROGRAM ON-LINE
  • Sięgasz po słodycze, gdy czujesz się zła, smutna lub sfrustrowana?
  • Wiesz, że można poradzić sobie z tymi emocjami inaczej, ale nie chce Ci się szukać zdrowszej alternatywy?
  • Próbowałaś inaczej rozładować emocje, ale nie pomogło?
JEDYNA EDYCJA – TYLKO RAZ W ROKU
SPRZEDAŻ ZAKOŃCZONA

ZAPRASZAM ZA ROK 🙂 

Możesz zapisać się na listę oczekujących

.

Mind detox

  • Zmień swoje myślenie, by rozładować emocje bez jedzenia
  • Sprawiaj sobie przyjemności, które zwiększają poczucie własnej wartości, zamiast rodzić poczucie winy
  • Zacznij cieszyć się życiem, zamiast obiecywać, że znowu zaczniesz od jutra

UDZIAŁ W PROGRAMIE ZA 319 ZŁ

Sprawdź, co zyskujesz zapisując się na listę oczekujących.
Tylko osoby z listy oczekujących będą mogły dołączyć do Programu w Pakiecie SOS. 

Możesz dołączyć jeszcze przez:

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

r

Bonus - Pakiet SOS

Dołącz do programu z moim indywidualnym wsparciem
Pomoc w kryzysowej chwili, gdy najbardziej jej potrzebujesz
Możesz do mnie napisać w każdy chwili, gdy nie jesteś czegoś pewna albo potrzebujesz wsparcia i motywacji do działania
Tylko dla pierwszych 10 osób

u

Chciałabyś schudnąć, ale...

Twoja dieta kończy, gdy przychodzą trudne momenty?

u

Wiesz, że objadanie się nie służy Ci, ale...

masz też poczucie, że jedzenie daje Ci przyjemność, na którą zasługujesz?

u

Starasz się odżywiać zdrowo, ale...

czasem nie masz siły przestać się objadać?

Cześć!  Mam na imię Justyna

jestem dietetyczką ze specjalizacją z psychodietetyki. Jestem też pracującą mamą dwójki cudownych rozrabiaków.

Doskonale wiem, że zdrowe odżywianie jest proste, gdy wszystko idzie zgodnie z planem. Trudno jest trzymać się z dala od słodyczy, gdy czujesz się zła, sfrustrowana, smutna albo samotna. Bo jedzenie to doskonały pocieszyciel i towarzysz naszych babskich niedoli.  

Dlatego właśnie stworzyłam Program Mind Detox, żebyś wreszcie skutecznie uporała się z zajadaniem stresów i mogła cieszyć się efektami zdrowego odżywiania nawet wtedy, gdy życiowo jest ciężko. 

Jak przestać zajadać stres?

Skuteczny program on-line, w trakcie którego Twój umysł przejdzie detoks, żebyś już nigdy więcej nie musiała zaczynać
od początku.  
Mind detox – jak przestać zajadać emocje?
Zmiana myślenia// Spokój // Kontrola
Rozładuj emocje bez sięgania po jedzenie, które tylko wpędza Cię w poczucie winy. Odzyskaj kontrolę nad swoim odżywianiem, nawet gdy życie rzuca Ci kłody pod nogi. Nauczyć się relaksować i poprawiać sobie humor tak, jak naprawdę na to zasługujesz! 

Co to jest Mind Detox?

Podczas trwania Programu pokażę Ci krok po kroku:

  • jak zachęcić się do skorzystania ze „zdrowszej alternatywy”
  • jak możesz poprawić samopoczucie bez sięgania po jedzenie
  • jak odzyskać kontrolę nad odżywianiem, gdy zaczynasz tracić kontrolę nad wydarzeniami w swoim życiu
  • jak trzymać się diety i zdrowego odżywiania, nawet gdy masz ochotę rzucić wszystko w cholerę
  • skąd czerpać wewnętrzną  motywację do zdrowego odżywiania, nawet gdy nie masz czasu podrapać się po pupie 😉
  • co robić, gdy masz ochotę jeść ze smutku, złości, samotności…

4 kroki do czystego umysłu:

  • nagrania audio + transkrypcja
  • cztery sesje wspierająco-mentorignowe 
  • autorskie narzędzia wspierające Twoje zmianę
  • materiały do druku
  • proste zadania, które motywują do zmiany
  • dostęp przez rok do wszystkich materiałów na platformie (wszystko możesz pobrać na swój komputer, żeby mieć je na zawsze) 

    Program „MIND DETOX”odbywa się on-line. Możesz do niego dołączyć z każdego miejsca na ziemi.

    Wiem, że nam – kobietom, brakuje czasu. Dlatego przygotowałam wszystko w skondensowanej formie. Nagrań możesz słuchać w drodze do pracy, na spacerze z dziećmi albo w trakcie sprzątania.
    Wszystkie ćwiczenia są zaplanowane tak, żebyś wykonała je szybciej niż wystygnie kawa
    Wszystkie materiały są dostępne na wygodnej platformie. Dzięki temu nie rozpraszają Cię powiadomienia na Facebooku – działasz! Czujesz się bezpieczna – nikt ze znajomych nie podpatrzy, że bierzesz udział w Programie.

     

     

    Zrób to inaczej niż zawsze!

    Pozwól, że pokażę Ci mój skuteczny sposób na poprawę samopoczucia bez sięgania po jedzenie. 

    Mind detox to kompleksowy i skuteczny program on-line, w którym wykorzystasz siłę swojego umysłu do poprawy samopoczucia. 

    Każdy tydzień to dawka wiedzy, wsparcia i motywacji, abyś szybko wdrożyła moje zalecenia i zobaczyła pierwsze efekty!

    Jak odżywiać się zdrowo, gdy zajadasz emocje?

    Co tydzień dostajesz dostęp do kolejnego kroku, który uwalnia Cię od ochoty na śmieciowe jedzenie. Co tydzień spotykamy się też na sesji wspierająco-mentoringowej, dzięki czemu masz moje osobiste wsparcie i szybko wprowadzasz w życie to, nad czym pracujemy. 
    START PROGRAMU: 25 maja 2020
    w

    4 sesje grupowe

    Dostęp do sesji mentoringowej na żywo raz w tygodniu, dostęp do nagrania przez cały rok
    Sesja: czwartki, godzina 21.00
    f

    4 proste kroki do zmiany myśli

    Co tydzień dostajesz dostęp do nagrania audio i jego transkrypcji. Zrozumiesz, jak wykorzystać siłę swojego umysłu do poprawy samopoczucia. Czekają na Ciebie też motywacyjne niespodzianki. 

    4 tygodnie wsparcia

    Przez cztery tygodnie możesz do woli kontaktować się ze mną poprzez platformę. Pomogę Ci rozwiać wątpliwości i dopasować wszystko do siebie, tak żebyś jak najszybciej mogła cieszyć się pierwszymi efektami. 

    Nie po to dzisiaj wstałaś, żeby zaczynać od jutra 💪

    Nie zmienisz wszystkiego w swoim życiu, ale możesz zmienić swoje myśli

    Tydzień 1

    Ustalisz, jakie sytuacje i emocje wyzwalają w Tobie zajadanie. Zaczniesz działać świadomie, zamiast automatycznie sięgać po jedzenie.

    BONUS: kalendarz postępów, który będzie motywował Cię do zdrowego odżywiania

    lista przykładowych sytuacji, na które powinnaś uważać

    Tydzień 2

    Uczysz się odróżniać myśli od faktów, dzięki temu łagodniej reagujesz na to, co Ci się przytrafia i zachowujesz większą pogodę ducha na co dzień.
    Bonus: warsztat z psycholożką „Jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach” 
    Środa 03.06, godz. 21.00 (termin i temat może ulec zmianie w zależności potrzeb Uczestniczek)

    Tydzień 3

    Zamieniasz swoje automatyczne myśli i działania na myślenie, które poprawia samopoczucie i przynosi prawdziwą ulgę. Odnajdujesz wewnętrzną motywację do działania.
    BONUS: dwa nagrania audio. Jedno uspokoi myśli, drugie doda energii do działania

     

    Tydzień 4

    Poznajesz przeszkody, które utrudniają zmianę myślenia. Uczysz się, jak je pokonać. Stajesz się spokojniejsza. Nie potrzebujesz do tego jedzenia.
    BONUS: check lista, która pomoże Ci poradzić sobie w trudnych chwilach

    Zmiana myślenia, nauka nowych umiejętności, uspokajanie się bez jedzenia – to trzon Programu. Jednak to, co w nim najcenniejsze to cotygodniowe sesje ze mną. 

    Zróbmy to razem!

    W trakcie całego Programu będziesz mogła mi zadawać pytania, zyskać wsparcie i pomoc w dostosowaniu moich wskazówek do siebie i swojego stylu życia na każdym kroku! Nie pozwolę, żebyś została sama i nie wiedziała, dokąd pójść dalej! Będę towarzyszyć Ci w trakcie całej tej zmiany! 

    r

    To nie są tylko nagrania i pdf do pobrania!

    To Program, który zmienić może każdą sferę Twojego życia. Zmiany wprowadzone są stopniowo, ale już od pierwszej chwili zauważysz pozytywne efekty: więcej energii i spokoju bez jedzenia!

      Możesz dołączyć tylko do 15 maja!

      Kolejna szansa na dołączenie do Programu w przyszłym roku!

      Dzień(s)

      :

      Godzina(y)

      :

      Minut(y)

      :

      Sekund(y)

      Nie przegap!

      Taka szansa jest tylko raz w roku!
      Możesz znowu stać się tą super babką! Tym razem na zawsze.
      Bo sukces w odżywianiu to nie kwestia przypadku, ale trwała zmiana myślenia. Pomogę Ci tego dokonać!
      t

      Czy to jest dla mnie?

      Jeśli masz jakiekolwiek pytania, coś jest dla Ciebie niejasne, to napisz do mnie proszę! Nie zmarnuj swojej szansy, żeby znowu poczuć się atrakcyjnie i pełna siły, tylko dlatego, że czegoś nie jesteś pewna! Z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje pytania! 

      Potrzebujesz zachęty do działania?

      Zobacz, co mówią kobiety, które korzystały z mojego wsparcia!

      Jem tylko, gdy jestem głodna, nie podjadam, schudłam 2 kg w czasie trwania kursu. 
      Zastosowanie zasad diety antyzachciankowej podziałało bardzo mobilizująco i dało szybkie efekty. Od miesiąca nie podjadam, nie
      ciągnie mnie do słodkiego, nie jem cały czas.
      Ania

      uczestniczka kursu "Dieta Antyzachciankowa"

      Szukałam sposobu na zdrowsze odżywianie i zgubienie kilku kilogramów. Dzięki spotkaniom z Tobą zaczęłam gotować w domu i okazało się, że bardzo to lubię. Była to ogromna zmiana, zwłaszcza że wcześniej głównie żywiłam się jedzeniem na wynos. Zaczęłam się odżywiać bardzo różnorodnie (po wcześniejszym jedzeniu kilku potraw w kółko). Poza tym schudłam ponad 4 kg i zaczęłam się świetnie czuć. Ważniejsze niż dojście do konkretnej wagi docelowej stało się moje samopoczucie na co dzień. 

      Agnieszka

      Obawiałam się, czy to będzie skuteczne, czy nie będą to tylko zmarnowane pieniądze. Przekonała mnie Twoja wąska specjalizacja w uzależnieniu od słodyczy. Dzięki naszym spotkaniom okiełznałam nałóg słodyczy. Nauczyłam się strategii radzenia sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach i wobec zachcianek „na poprawę nastroju”. Poza zmierzeniem się z nałogiem słodyczowym nauczyłam się inaczej patrzeć na siebie i różne sytuacje, problemy. Mam poczucie, że tak na prawdę nabyłam ogólnej zaradności życiowej i umiejętności dążenia do wewnętrznego spokoju i pogody ducha.

      Katarzyna Lewińska

      Dzięki udziałowi w kursie przestałam ciągle myśleć, co, kiedy i ile czego zjem. Jem to, co lubię. Jem wtedy, kiedy jestem głodna i ile chcę. Odczucie sytości przychodzi szybko i utrzymuje się długo. Poza tym zyskałam dobre samopoczucie, poprawę zdrowia (przestałam
      zażywać leki przeciwbólowe), uwolniłam się od cukru i przekąsek, a dodatkowo po czterech tygodniach kursu mam minus 6 kg przy odczuciu większej utraty wagi.

      Iwona

      uczestniczka kursu "Dieta Antyzachciankowa"

      Na początku wydawało mi się głupie roztrząsać temat mojego odżywiania, ale Twoje materiały, które dokładnie opisywały to, co miałam w głowie, przekonały mnie. Nie mam już napadów obżarstwa. Jem bardziej świadomie. Udało mi się osiągnąć znacznie więcej niż się spodziewałam. Bardzo dziękuję za poświęcony czas i pracę jaką wykonałyśmy. 

      Agata