utworzone przez Justyna Markowska | Lip 29, 2015 | Odchudzanie
O ile w większości przypadków ćwiczenie czyni mistrza, z odchudzaniem już tak prosto nie jest. Wręcz odwrotnie. Im więcej razy próbowałaś, tym mniejsze szanse za zwycięstwo. Na szczęście jest światełko w tunelu! Każdy kto myśli, że nadwaga czy otyłość, jest...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 24, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
Próbując przebrnąć przez książkę Mireille Guiliano „Francuzki nie tyją. Sekrety jedzenia dla przyjemności”, zaczęłam zastanawiać się, jak to jest z nami, Polkami? Czy jesteśmy skazane na nadwagę, bo nie odżywiamy się tak, jak Francuzki? Być może Twoją...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 22, 2015 | Odchudzanie
Jeśli koncernom farmaceutycznym zależałoby na tym, żeby ludzie byli zdrowi, to nigdy nie zarobili tak ogromnych pieniędzy, jak zarabiają. A czy podobna sytuacja nie jest w przypadku dietetyków? Po opublikowaniu Antyporadnika odchudzania (klik), dostałam mnóstwo maili...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 8, 2015 | Odchudzanie
Jesz nie dlatego, że stresujesz się. Ale dlatego, że nie umiesz radzić sobie ze stresem. Sprawdź, co robić, żeby jeść mniej w trudnych sytuacjach. Zawsze, gdy spotykam się pierwszy raz ze swoją pacjentką, zadaję pytanie, jak reaguje na stres. To pytanie nie jest po...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 6, 2015 | Odchudzanie, TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Do jedzenia czekolady chyba nie muszę Cię namawiać. Ale warto wiedzieć, jak wybierać słodycze, gdy dbasz o linię, aby było to z korzyścią dla Twojej figury i podniebienia. Zdecydowanie nie jestem zwolenniczką wywalania w trakcie odchudzania z diety, wszystkiego, co...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 1, 2015 | Odchudzanie
Podobno nie ma różnicy w sięganiu po jedzenie pod wpływem znudzenia, pogorszenia nastroju, a nawet pod wpływem radości, a wyborem alkoholu. Czy jesteś uzależniona od jedzenia? Nie chodzi o cukier, ani węglowodany. Chodzi o to, że jakaś siła karze Ci jeść. Jeśli...
