Home - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa

 Psychodietetyka dla kobiet

Jeśli czujesz, że sama nie dasz rady zmienić swojego odżywiania

Nazywam się Justyna Markowska 

Chcę pomóc Ci poczuć się dobrze ze sobą. Nieważne, czy ważysz 60 czy 120 kg


 

Wybierz sposób, w jaki mogę Ci pomóc:

Wsparcie indywidualne

Totalnie straciłaś kontrolę nad swoim odżywianiem? Wspólnie ją odzyskamy! Poczuj się dobrze ze sobą, odzyskaj energię. W odchudzaniu chodzi o coś więcej niż tylko jedzenie. Pomogę odkryć, co Cię blokuje przed wprowadzeniem zmian na stałe.

E-booki i szkolenia on-line

Nie chcesz już zajmować się odchudzaniem? Chcesz pozbyć się zajadania emocji i po prostu odżywiać się zdrowo? Daj się zainspirować i porwać mojej energii oraz wiedzy! Obejrzyj nagrania szkoleń on-line, przeczytaj e-booka i zacznij działać!

dieta antyzachciankowa

Bezpłatny e-book

Wykorzystaj antyzachciankowe właściwości żywności, żeby poskromić napady na wieczorne objadanie się. Pobierz bezpłatnego e-booka z przepisami na sycące śniadania i dołącz do społeczności kobiet, które chcą odżywiać się lepiej bez ciągłego stania przy garach.

 Ty też możesz spojrzeć  w lustro i poczuć się dobrze!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Chcę, żebyś poczuła się dobrze sama ze sobą.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

Czy współpraca z psychodietetykiem działa?

Niemal każda z nas odchudzała się miliony razy. Wypróbowała tysiące diet. Wydała mnóstwo kasy na specyfki, trenerów i dietetyków, kórzy mieli pomóc raz na zawsze schudnąć. Dlatego nie dziwię się, że masz wątpliwości. Że wahasz się, czy warto inwestować swój czas i...

Czy wiesz, dlaczego jesz? Co robić, gdy jesteś ciągle głodna

W ostatnim artykule zachęcałam Cię do pobrania Karty Obserwacji Głodu, dzięki której nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocji. Jednak samo wypełnienie Karty, to trochę za mało. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań po jej wykonaniu, żeby mieć...

Z głowy czy z brzucha? – Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego

Gdy zajadasz emocje jedną z większych trudności, może być rozpoznanie, kiedy rzeczywiście jesteś głodna (głód fizjologiczny), a kiedy chodzi o uspokojenie emocji. Mam nadzieję, że ten artykuł ułatwi Ci to zadanie i będzie pierwszym krokiem na drodze do zdrowego...

Jedzenie emocjonalne – co to jest?

Jedzenie emocjonalne, zajadanie emocji, a nawet jedzenie kompulsywne - co to jest? Te wszystkie określenia odnoszą się do jednej sprawy - sięgania po jedzenie jako próbę rozładowania emocji lub napięcia.    W najbliższym czasie chciałabym przedstawić kilka...

Co jeść, żeby nie być głodnym, a schudnąć?

Nie ma co ukrywać, że burczenie w brzuchu to nic przyjemnego. Zwłaszcza jeśli trwa już kilka tygodni... Czy istnieją magiczne produkty, dzięki którym odczuwanie głodu na diecie da się wyeliminować? W tym artykule odpowiem na pytanie co jeść, żeby nie być głodnym, a...

Pobierz za darmo!

Przewodnik z pomysłami, jak odżywiać się, by uniknąć zachcianek