Justyna Markowska

Aerial joga

Stretching dla kręgosłupa

Zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie

 

Moje zajęcia

Zobacz, jak wyglądają zajęcia

Stretching dla kręgosłupa

Ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące przeplatają sie z różnymi technikami rozciągania, by wzmocnić i uelastycznić Twój kręgosłup. Na tych zajęciach poprawisz swoją postawę ciała i pozbędziesz się bólu.

Aerial joga

Zajęcia dla ciała i ducha. Wzmacniająca i rozciągająca praktyka ze specjalnym hamakiem do jogi z paskami. Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej medytacji, a kończą się relaksacją. To doskonałe zajęcia, by się zrelaksować i pozytywnie nastroić, ale też wzmocnić i rozciągnąć ciało bawiąc się jak na trzepaku

Przestronna sala

Ćwiczymy na dużej sali z oknami, wyłożonej matą puzzlową, która tworzy miekką, przyjemną do ćwiczeń podłogę.

Sala wyposażona jest w lustra, drabinki, hamaki do jogi z paskami (yoga trapeze), rollery, kostki, maty antypoślizgowe i inny sprzęty potrzebne do komfortowych ćwiczeń.

Zajęcia odbywają się na warszawskim Ursynowie, niedaleko metra Imielin w szkole akrobatyki AcroAir – ul. Kulczyńskiego 14.

 

 

Grafik zajęć

Wtorek

18:30 Aerial joga

19:45 Stretching

Środa

10:30 Aerial joga

Czwartek

18:30 Aerial joga

19:45 Aerial joga

O mnie

Nazywam się Justyna Markowska i kiedyś byłam znana jako Pani Psychodietetyk. Zawsze dbanie o ciało miało dla mnie wymiar nie tylko związany z odżywianiem, ale też z ruchem, dlatego sama dużo ćwiczyłam.

Tak na poważnie zaczęło się w liceum, kiedy rozpoczęłam treningi kick-boxingu. W tej dyscyplinie zdobyłam tytuł vice-mistrzyni Polski Wschodniej. Później moje serce zabiło mocniej do pole dance, który trenowałam przez 11 lat, również startując w zawodach oraz prowadząc własne grupy.

Od 2018 roku praktykuję niemal codziennie jogę, która poczatkowo miała mi tylko zastąpić pole dance na czas ciąży, ale ku mojemu zaskoczeniu stała się moim sposobem na życie. W 2022 roku ukończyłam certyfikowany kurs instruktora aerial jogi, a w 2023 roku zdobyłam tytuł instruktorki stretchingu.

Przez wiele lat ćwiczyłam stawiając przed swoim ciałem wysokie wymagania. Teraz ćwiczę, żeby moje ciało było zdrowe i sprawne jak najdłużej. W ten właśnie sposób prowadzę zajęcia dla moich kursantek. Bez presji, z uważnością na ciało i jego możliwości.

Bezpłatne zajęcia próbne

Nie jesteś pewna, czy aerial joga lub stretching to jest to? Przekonaj się, czy te zajęcia są dla Ciebie. To nic nie kosztuje, możesz stracić jedynie ból kręgosłupa i zyskać mnóstwo dobrej zabawy 🙂

 

aerial joga warszawa ursynów
Kontakt

Justyna Markowska

justyna@justynamarkowska.pl

603-07-42-42

Adres

Szkoła Akrobatyki AcroAir

ul. Kulczyńskiego 14 lok. 39

(wejście od ul. Kulczyńskiego)

sala na I piętrze

Warszawa – Ursynów