Home - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa

 Psychodietetyka dla kobiet

Jeśli czujesz, że sama nie dasz rady zmienić swojego odżywiania

Nazywam się Justyna Markowska 

Chcę pomóc Ci poczuć się dobrze ze sobą. Nieważne, czy ważysz 60 czy 120 kg


 

Wybierz sposób, w jaki mogę Ci pomóc:

Wsparcie indywidualne

Totalnie straciłaś kontrolę nad swoim odżywianiem? Wspólnie ją odzyskamy! Poczuj się dobrze ze sobą, odzyskaj energię. W odchudzaniu chodzi o coś więcej niż tylko jedzenie. Pomogę odkryć, co Cię blokuje przed wprowadzeniem zmian na stałe.

E-booki i szkolenia on-line

Nie chcesz już zajmować się odchudzaniem? Chcesz pozbyć się zajadania emocji i po prostu odżywiać się zdrowo? Daj się zainspirować i porwać mojej energii oraz wiedzy! Obejrzyj nagrania szkoleń on-line, przeczytaj e-booka i zacznij działać!

dieta antyzachciankowa

Bezpłatny e-book

Wykorzystaj antyzachciankowe właściwości żywności, żeby poskromić napady na wieczorne objadanie się. Pobierz bezpłatnego e-booka z przepisami na sycące śniadania i dołącz do społeczności kobiet, które chcą odżywiać się lepiej bez ciągłego stania przy garach.

 Ty też możesz spojrzeć  w lustro i poczuć się dobrze!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Chcę, żebyś poczuła się dobrze sama ze sobą.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

Co jeść, żeby nie być głodnym, a schudnąć?

Nie ma co ukrywać, że burczenie w brzuchu to nic przyjemnego. Zwłaszcza jeśli trwa już kilka tygodni... Czy istnieją magiczne produkty, dzięki którym odczuwanie głodu na diecie da się wyeliminować? W tym artykule odpowiem na pytanie co jeść, żeby nie być głodnym, a...

Dlaczego odchudzanie jest takie trudne?

Bardzo często słyszę to pytanie: dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Najprościej mówiąc: bo zabieramy się do niego od... złej strony. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? - Bo liczysz kalorie.  W tym artykule pokażę Ci, że liczenie kalorii i cała teoria...

Organizm domaga się czegoś słodkiego?

Zdarza Ci się pomyśleć, że Twój organizm domaga się czegoś słodkiego? Jednocześnie mając poczucie, że nic innego nie można z tym zrobić. Jedynie ulec zachciance... Dzisiaj pokażę Ci, jak możesz ułatwić sobie jedzenie mniejszej ilości słodyczy. Czyli co zrobić, żeby...

Dlaczego ciągle chce mi się jeść słodycze?

Czy Ty też należysz do tych kobiet, które uważają, że nie mają wystarczająco silnej woli, żeby przestać jeść słodycze? Albo wytrwać na diecie? Czy Ty też w kółko powtarzasz sobie to pytanie: dlaczego ciągle chce mi się jeść słodycze? Mam coś dla Ciebie 🙂 Zachcianki...

Jak nie objadać się po powrocie z pracy?

Ostatnio na blogu dużo było o zajadaniu emocji. Smutku, frustracjach macierzyństwa... dzisiaj chciałam przyjrzeć zmęczeniu po pracy. Ale czy zmęczenie to emocja?    Nie, jednak podobnie jak w przypadku emocji, dużą rolę odrywają Twoje myśli. Mają one wpływ na to,...

Pobierz za darmo!

Przewodnik z pomysłami, jak odżywiać się, by uniknąć zachcianek

 

Nie masz siły, żeby zdrowo odżywiać się?

Pobierz swój Eliksir mocy!
Eliksir mocy to nagranie, które zmotywuje Cię. Doda energii. Sprawi, że zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze.

Dziękuję! Potwierdź swój adres e-mail!