justyna markowska psychodietetyk dietetyk warszawa media

Nazywam się Justyna Markowska

Pomagam kobietom  skutecznie schudnąć i odzyskać pewność siebie, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie


Wybierz sposób, w jaki mogę pomóc Tobie:

justyna markowska konsultacje psychodietetyk

Praca indywidualna

Spotkaj się ze mną on-line! Będę towarzyszyć i wspierać Cię w zmianie. Nauczę Cię myśleć tak, by realizować swoje. Poprawimy błędy w diecie i ominiemy pułapki otoczenia. 

justyna markowska kurs online

Grupowy program wsparcia on-line

Stwórz na nowo zdrową relację ze słodyczami w piątej edycji mojego Programu Wsparcia. Start: wiosna 2020. Teraz możesz zapisać się na listę oczekujących.

justyna markowska szkolenia

Bezpłatny e-book

Pobierz bezpłatnie e-book „5 pomysłów na szybkie śniadania i wieczory bez objadania”. Wykorzystaj antyzachciankowe właściwości żywności, żeby poskromić napady na wieczorne objadanie.

 

 

Ty też możesz odżywiać się zdrowo i mieć z tego przyjemność!

 

Marzę o tym, żeby kobiety wreszcie przestały się odchudzać. Żeby zamiast liczyć kalorie i znajdować powody, dla których ich ciała nie są idealne, potrafiły sobie powiedzieć: „jestem ok”. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiało im przyjemność. Chciałabym, żeby zdrowe odżywianie sprawiło przyjemność Tobie.

 

Moją misją jest pomoc Kobietom takim, jak Ty, w zmianie  myśli, nawyków i zachowań związanych z odżywianiem, które sprawiają, że jesteś na wiecznej huśtawce zdrowego, ale męczącego, odżywiania i jedzenia wszystkiego na co tylko masz ochotę w zdecydowanie za dużych ilościach. Chcę, żebyś uwierzyła, że zdrowe odżywianie może być przyjemne. Po prostu musisz to zrobić na swoich własnych zasadach.

 

Jestem absolwentką żywienia człowieka na SGGW oraz psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Pracuję z kobietami nad zmianą nawyków żywieniowych od 2014 roku.

 

 

justyna markowska psychodietetyk warszawa

Ostatnio na blogu:

Jedna rzecz, którą możesz zrobić inaczej, żeby schudnąć na zawsze

Wiem, że tytuł tego artykułu brzmi, jak nagłówek z Onetu albo Super Expressu, ale naprawdę wierzę w to, że małe zmiany dają duże efekty. Ostatnio pisałam o Karcie Mocy - prostym ćwiczeniu, które pozwala utrzymać motywację na wysokim poziomie przez cały czas...

Jak wybrać dietę odchudzającą?

W ustach zwolenniczki odchudzania bez diety tytuł tego artykułu brzmi co najmniej zaskakująco. Jednak, jak za chwilę się okaże do odchudzania potrzebna jest jakaś dieta, jakiś model odżywiania. A w tym artykule poznasz cztery cechy, które musi spełniać dieta, która...
jak dbać o motywację w trakcie odchudzania motywacja na diecie

Jak dbać o motywację w trakcie odchudzania?

Zaczyna się od ekscytacji i radości z nawet najmniejszego sukcesu. Później przychodzą trudy dnia codziennego i zamiast dostrzegać kolejne sukcesy, skupiasz się na trudnościach. Aż w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że jesteś o krok od porzucenia tego, co do tej...

Bez rygorów – wywiad z Magdą Dorko-Wojciechowską

Czy wiesz, czym różni się leczenie chorób od leczenia organizmu? Czy też wierzysz, że łykanie tabletek maskujących obawy choroby, sprawi, że wyzdrowiejesz? Jak to rzeczywiście jest, tłumaczy mój dzisiejszy gość. Na swoim własnym przykładzie.  W tym odcinku rozmawiam z...

Jeść słodycze czy nie? – filozofia lepszego wyboru

Bardzo często jestem pytana, jakie mam zdanie na temat jedzenia słodyczy, a jeszcze częściej ciekawi moich rozmówców, jaki jest mój stosunek do ich jedzenia. Jeść czy nie jeść? A może przygotowywać samodzielnie? Mam coś lepszego - filozofię lepszego wyboru. Skąd się...