Justyna Markowska
Aerial joga
Stretching dla kręgosłupa
Zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie
Moje zajęcia
Zobacz, jak wyglądają zajęcia
Stretching dla kręgosłupa
Ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące przeplatają sie z różnymi technikami rozciągania, by wzmocnić i uelastycznić Twój kręgosłup. Na tych zajęciach poprawisz swoją postawę ciała i pozbędziesz się bólu.
Aerial joga
Zajęcia dla ciała i ducha. Wzmacniająca i rozciągająca praktyka ze specjalnym hamakiem do jogi z paskami. Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej medytacji, a kończą się relaksacją. To doskonałe zajęcia, by się zrelaksować i pozytywnie nastroić, ale też wzmocnić i rozciągnąć ciało bawiąc się jak na trzepaku
Przestronna sala
Ćwiczymy na dużej sali z oknami, wyłożonej matą puzzlową, która tworzy miekką, przyjemną do ćwiczeń podłogę.
Sala wyposażona jest w lustra, drabinki, hamaki do jogi z paskami (yoga trapeze), rollery, kostki, maty antypoślizgowe i inny sprzęty potrzebne do komfortowych ćwiczeń.
Zajęcia odbywają się na warszawskim Ursynowie, niedaleko metra Imielin w szkole akrobatyki AcroAir – ul. Kulczyńskiego 14.
Grafik zajęć
Wtorek
17:30 Aerial joga
18:30 Aerial joga
19:30 Stretching dla kręgosłupa
Czwartek
17:30 Aerial joga
18:30 Aerial joga
19:30 Aerial joga
O mnie
Nazywam się Justyna Markowska i kiedyś byłam znana jako Pani Psychodietetyk. Zawsze dbanie o ciało miało dla mnie wymiar nie tylko związany z odżywianiem, ale też z ruchem, dlatego sama dużo ćwiczyłam.
Tak na poważnie zaczęło się w liceum, kiedy rozpoczęłam treningi kick-boxingu. W tej dyscyplinie zdobyłam tytuł vice-mistrzyni Polski Wschodniej. Później moje serce zabiło mocniej do pole dance, który trenowałam przez 11 lat, również startując w zawodach oraz prowadząc własne grupy.
Od 2018 roku praktykuję niemal codziennie jogę, która poczatkowo miała mi tylko zastąpić pole dance na czas ciąży, ale ku mojemu zaskoczeniu stała się moim sposobem na życie. W 2022 roku ukończyłam certyfikowany kurs instruktora aerial jogi, a w 2023 roku zdobyłam tytuł instruktorki stretchingu.
Przez wiele lat ćwiczyłam stawiając przed swoim ciałem wysokie wymagania. Teraz ćwiczę, żeby moje ciało było zdrowe i sprawne jak najdłużej. W ten właśnie sposób prowadzę zajęcia dla moich kursantek. Bez presji, z uważnością na ciało i jego możliwości.
Bezpłatne zajęcia próbne
Nie jesteś pewna, czy aerial joga lub stretching to jest to? Przekonaj się, czy te zajęcia są dla Ciebie. To nic nie kosztuje, możesz stracić jedynie ból kręgosłupa i zyskać mnóstwo dobrej zabawy 🙂
Kontakt
Justyna Markowska
justyna@justynamarkowska.pl
603-07-42-42
Adres
Szkoła Akrobatyki AcroAir
ul. Kulczyńskiego 14 lok. 39
(wejście od ul. Kulczyńskiego)
sala na I piętrze
Warszawa – Ursynów