utworzone przez Justyna Markowska | sty 5, 2018 | Pani Dietetyk
Nie obyło się bez objadania. Żywieniowo to był całkiem dobry rok, ale w 2018 chcę popracować nad wpadkami, które zaliczyłam. Po raz pierwszy o tym, jak się odżywiam napisałam publicznie w 2015. Gdy patrzę teraz na ten wpis, to myślę sobie: „o rany! ale on jest...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 30, 2017 | Psychodietetyka
Jutro, czyli 1. grudnia, rusza moje bezpłatne wyzwanie „5 dni bez słodyczy”. Przygotowałam je z myślą o osobach, które myślą o odwyku od cukru, ale z jakiś powodów nie mogę się w pełni podjąć tego zadania. Oto pięć powodów, dla których powinnaś zrobić...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 23, 2017 | Odchudzanie
Historia oparta na faktach. Koniec listopada przyniósł pierwszy tej zimy śnieg. Helena patrzyła na spadające powoli płatki śniegu, które oblepiały chodniki i ulice. I nagle w jej głowie pojawiła się myśl: „jadę metrem do pracy”. Miała to szczęście, że...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 16, 2017 | Psychodietetyka
Ja, Na próżno szukać definicji zajadania emocji. Jeśli jesteś w tym miejscu, to prawdopodobnie czujesz, że ten problem może dotyczyć też Ciebie, jednak chcesz znaleźć potwierdzenie. Oto kilka czynników po których możesz poznać, że coś jest na rzeczy. Dużo piszę o...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 9, 2017 | Psychodietetyka
Większość kobiet jest przekonanych, że jedyne, czego potrzebują, aby cieszyć się szczupłą sylwetką, to wizyta u dietetyka i gotowy jadłospis. A ja chcę namówić Cię, żebyś wcale nie szła do dietetyka. Na początek muszę wyjaśnić bardzo ważną kwestię. Ja nie...
