utworzone przez Justyna Markowska | Sty 18, 2021 | Odchudzanie, Odżywianie
Bardzo często słyszę to pytanie: dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Najprościej mówiąc: bo zabieramy się do niego od… złej strony. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? – Bo liczysz kalorie. W tym artykule pokażę Ci, że liczenie kalorii i cała...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 11, 2021 | Odchudzanie, Psychodietetyka
Zdarza Ci się pomyśleć, że Twój organizm domaga się czegoś słodkiego? Jednocześnie mając poczucie, że nic innego nie można z tym zrobić. Jedynie ulec zachciance… Dzisiaj pokażę Ci, jak możesz ułatwić sobie jedzenie mniejszej ilości słodyczy. Czyli co zrobić,...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 4, 2021 | Psychodietetyka
Czy Ty też należysz do tych kobiet, które uważają, że nie mają wystarczająco silnej woli, żeby przestać jeść słodycze? Albo wytrwać na diecie? Czy Ty też w kółko powtarzasz sobie to pytanie: dlaczego ciągle chce mi się jeść słodycze? Mam coś dla Ciebie 🙂 Zachcianki na...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 11, 2020 | Psychodietetyka
Ostatnio na blogu dużo było o zajadaniu emocji. Smutku, frustracjach macierzyństwa… dzisiaj chciałam przyjrzeć zmęczeniu po pracy. Ale czy zmęczenie to emocja? Nie, jednak podobnie jak w przypadku emocji, dużą rolę odrywają Twoje myśli. Mają one wpływ na...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 27, 2020 | Psychodietetyka
Podobno macierzyństwo jest jak… No właśnie, jak co? Szukałam dobrego porównania, ale jakoś nic nie oddaje tych sprzecznych emocji, które targają Tobą, gdy stajesz się mamą. W tym artykule poznasz sposób, jak przestać jeść niezdrowe rzeczy wieczorem, gdy jesteś...
