utworzone przez Justyna Markowska | sie 28, 2015 | Odchudzanie
Słaba silna wola to chyba najczęstsza przyczyna porzucania celów, planów, zadań. Co zatem robić, żeby chciało Ci się tak, jak Ci się nie chce? W ciągu dnia musisz podjąć kilkaset decyzji, większość z nich zachodzi bez udziału Twojej świadomości. Ale są i takie, przez...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 25, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Myślisz, że w składzie suszonych owoców znajdują się jedynie one? Niestety, jesteś w błędzie, ale nie martw się, dzisiaj zdradzę Ci, jak wybierać i spożywać suszone owoce, żeby działały na Twoją korzyść. Bo korzyści mogą przynieść Ci całe mnóstwo! O owocach suszonych...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 21, 2015 | Odchudzanie
Jeśli musisz zmienić jakiś nawyk szkodliwy dla Twojego zdrowia, niezależnie czy to ograniczenie słodkości, czy rzucenie palenia, bez poczucia własnej skuteczności będzie ciężko to zrobić. Czym jest poczucie własnej skuteczności? Najprościej mówiąc jest to sposób, w...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 18, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Wbrew pozorom przeciętny Polak wcale nie je za mało ryb. Mieści się w minimum, jakie zalecają dietetycy. Czy dla zdrowia całej populacji dalej powinniśmy zachęcać do zwiększenia ich spożycia? Niekoniecznie. Dietetycy zalecają, aby spożycie ryb wynosiło ok. 200-300 g...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 14, 2015 | Odchudzanie
Czy wiesz, że Twój optymizm zapisany jest w genach? Jednak, stety i niestety w największej mierze kształtuje go środowisko i coś jeszcze… … to coś jeszcze, to Twoje podejście. I w dzisiejszym wpisie chcę skupić się właśnie na kształtowaniu tego ostatniego...
