utworzone przez Justyna Markowska | paź 16, 2018 | Planowanie posiłków
Wiele kobiet uważa, że jedyna rzecz, jakiej potrzebuje, aby schudnąć to gotowy jadłospis od dietetyka. Ale to nie prawda! Ty sama jesteś w stanie ułożyć sobie dużo bardziej skuteczniejszy jadłospis. Nie będę ukrywać, że ja też kiedyś układałam diety. Najczęściej moimi...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 9, 2018 | Planowanie posiłków
Brak pomysłów na posiłki. Nuda. Monotonia. Gdy rozmawiam z kobietami o największych przeszkodach we wdrożeniu zdrowego stylu życia z przyjemnością, słyszę najczęściej te słowa. Odpowiedź na nie może być tylko jedna: planowanie! O planowanie posiłków często pytacie...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 2, 2018 | Psychodietetyka
Szczupłe kobiety myślą inaczej. O sobie. O jedzeniu. O przejedzeniu… Nawet, jeśli teraz nie myślisz, jak szczupła kobieta, to możesz się tego nauczyć. Myśl, jak szczupła kobieta nawet jeśli masz nadwagę. W tym artykule opisałam, jaka istnieje różnica w myśleniu...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz 25, 2018 | Podcast
Czy wyobrażasz sobie, że 10 lat temu jarmuż był trudno dostępnym rarytasem? Bohaterka dzisiejszego odcinka podcastu zaczęła zmieniać swoje odżywianie właśnie wtedy, gdy restauracje ze zdrowym jedzeniem zamykano, zamiast otwierać. Ale ona wykazała się kreatywnością i...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz 18, 2018 | Psychodietetyka
Podobno istnieje coś takiego jak osobowość milionera. W dużym uproszczeniu jest to zestaw cech, które sprzyjają pomnażaniu swoich dochodów. A czy istnieje taki zestaw cech, który sprawia, że łatwiej jest utrzymać wagę? Myślę, że coś w tym może być… W tym...