Rozluźnianie zamiast wzmacniania – Agata Mikus

Rozluźnianie zamiast wzmacniania – Agata Mikus

Na ten odcinek trzeba było trochę poczekać, ale naprawdę warto!!! Zwłaszcza, jeśli jesteś w ciąży i chcesz, żeby Twój poród przebiegł łagodnie, albo jakiś czas temu urodziłaś dziecko i czujesz, że Twoje ciało nie wróciło do takiej formy jak wcześniej. Jest nadzieja...
Czy liczyć makroskładniki?

Czy liczyć makroskładniki?

Białka, węglowodany i tłuszcze – czy warto liczyć ich ilość w diecie? Jeśli chcesz się wreszcie zabrać za planowanie posiłków, to pewnie chciałbyś zrobić to porządnie. Być może zastanawiasz się, czy liczyć makroskładniki, żeby było bardziej niż porządnie. Poznaj...
Jarmuż nie załatwi wszystkiego

Jarmuż nie załatwi wszystkiego

Czy wyobrażasz sobie, że 10 lat temu jarmuż był trudno dostępnym rarytasem? Bohaterka dzisiejszego odcinka podcastu zaczęła zmieniać swoje odżywianie właśnie wtedy, gdy restauracje ze zdrowym jedzeniem zamykano, zamiast otwierać. Ale ona wykazała się kreatywnością i...
Jak żyć zdrowo z przyjemnością?

Jak żyć zdrowo z przyjemnością?

Dbasz o to, co jesz i ćwiczysz, ale tak naprawdę nie czujesz, żeby to sprawiało Ci przyjemność. Czasem wręcz masz wrażenie, że się do tego zmuszasz. Być może zastanawiasz się, dlaczego innym to przychodzi z uśmiechem, a Tobie zamiast fit muffinek z marchewki marzy się...
Cukier – czy jest się czego bać?

Cukier – czy jest się czego bać?

Podobno nieważne, jak najważniejsze, żeby o tobie mówili. Jeśli tę zasadę życia celebrytów odnieść do cukru, to powinien być bardzo zadowolony. Bo mówi się o nim bardzo dużo. Coraz więcej! Choć nie do końca są to pochlebne opinie. Ja też już od dość długiego czasu...