utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 12, 2018 | Psychodietetyka
Nie ma, co ukrywać, że wyrzucenie cukru z diety, to całkiem skomplikowana operacja. Owszem, można podjąć decyzję o zaprzestaniu jedzenia słodyczy i po prostu się tego trzymać. Ale pewnie sama dobrze wiesz, że tak szybko jak podjęłaś tę decyzję, tak szybko możesz...
utworzone przez Justyna Markowska | lt. 20, 2018 | Pani Dietetyk
Wierzę, że życie bez cukru ma słodki smak. Nie wierzę, że jedyna metoda na szczupłą sylwetkę, to liczenie kalorii. Nie wierzę, że jedyna metoda na zdrowie to pięć super-zdrowych posiłków dziennie. Nie wierzę, że miliony kobiet ma problem ze słodyczami tylko dlatego,...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 5, 2018 | Pani Dietetyk
Nie obyło się bez objadania. Żywieniowo to był całkiem dobry rok, ale w 2018 chcę popracować nad wpadkami, które zaliczyłam. Po raz pierwszy o tym, jak się odżywiam napisałam publicznie w 2015. Gdy patrzę teraz na ten wpis, to myślę sobie: „o rany! ale on jest...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 30, 2017 | Psychodietetyka
Jutro, czyli 1. grudnia, rusza moje bezpłatne wyzwanie „5 dni bez słodyczy”. Przygotowałam je z myślą o osobach, które myślą o odwyku od cukru, ale z jakiś powodów nie mogę się w pełni podjąć tego zadania. Oto pięć powodów, dla których powinnaś zrobić...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 23, 2017 | Odchudzanie
Historia oparta na faktach. Koniec listopada przyniósł pierwszy tej zimy śnieg. Helena patrzyła na spadające powoli płatki śniegu, które oblepiały chodniki i ulice. I nagle w jej głowie pojawiła się myśl: „jadę metrem do pracy”. Miała to szczęście, że...
