Jak wybrać dietę odchudzającą? - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa

W ustach zwolenniczki odchudzania bez diety tytuł tego artykułu brzmi co najmniej zaskakująco. Jednak, jak za chwilę się okaże do odchudzania potrzebna jest jakaś dieta, jakiś model odżywiania. A w tym artykule poznasz cztery cechy, które musi spełniać dieta, która pomoże Ci schudnąć raz na zawsze!

Po bardzo długiej przerwie ukazał się wreszcie nowy odcinek podcastu! Ale za to jaka petarda!!! 🙂 

W tym odcinku podzielę się z Wami sekretem, jak wybrać dietę, która pomoże schudnąć raz na zawsze.

Na początek jednak muszę uprzedzić, że wszystko o czym opowiadam w tym odcinku, to moje zdanie, a nie prawda objawiona. Oczywiście, swoje zdanie opieram na badania naukowych, a nie moim widzi-mi-się. Miej to na uwadze słuchając dzisiejszego odcinka i wybierz dla siebie, co najlepsze. 

A z czego możesz sobie wybierać?

 

W tym odcinku dowiesz się:

  • na jakie pytania musisz sobie odpowiedzieć przed wyborem diety
  • co to jest zasada „ujemnego bilansu energetycznego” i  czy wystarczy się do niej stosować, żeby schudnąć
  • jakie są cztery cechy diety odchudzającej, która pozwoli schudnąć raz na zawsze
  • co ma wspólnego odchudzanie Twojej córki/przyjaciółki z Twoim
  • czym różnią się od siebie gotowe plany dietetyczne od diet opartych o system obliczeń
  • co lepiej wybrać gotowy plan dietetyczny czy dietę opartą o system obliczeń
  • jakie popularne diety odchudzające polecam
  • jaki jest optymalny spadek masy ciała na diecie odchudzającej
  • czy waga powinna być jedynym wyznacznikiem skuteczności diety

Jeśli wolisz czytać

Kliknij tutaj, żeby pobrać transkrypcję nagrania

Ważne linki, o których opowiadam w nagraniu:

Jak możesz słuchać podcastów?

Nie musisz siedzieć przed komputerem, żeby posłuchać, co mam do powiedzenia!

Jeśli jesteś użytkowniczką iPhone lub innego urządzenia z systemem iOS, to masz automatycznie zainstalowaną aplikację na telefonie „Podcasty”. Wejdź w aplikację, kliknij zakładkę „Szukaj” i wpisz „Justyna Markowska” lub „Żyj zdrowo z przyjemnością”. Polecam subskrybowanie programu, żeby na mieć dostęp do wszystkich odcinków od razu po ich publikacji. Odcinki możesz pobrać na swój telefon i słuchać ich w trybie off-line. Jest też możliwość przyspieszenia odsłuchania. Ja słucham podcastów z szybkością 1,5x. 

Jeśli nie masz urządzenia z iOS, to musisz wykonać jeden krok więcej. Czyli zainstalować aplikację do słuchania podcastów Stitcher. Po zainstalowaniu i utworzeniu konta wchodzisz z zakładkę z lupką i wpisujesz „Justyna Markowska” lub „Żyj zdrowo z przyjemnością”. Polecam subskrybowanie programu, żeby na mieć dostęp do wszystkich odcinków od razu po ich publikacji. Odcinki możesz pobrać na swój telefon i słuchać ich w trybie off-line. Jest też możliwość przyspieszenia odsłuchania. Ja słucham podcastów z szybkością 1,5x. Stitcher oferuje również dodatkowe funkcje. np. automatycznie wyłączanie aplikacji oraz tryb „samochodowy”. 

Gdybyś miała jakiekolwiek pytania dotyczące słuchania podcastów na telefonie, to pisz śmiało! Postaram się pomóc 🙂 

Do usłyszenia! 🙂 

Nie masz siły, żeby zdrowo odżywiać się?

Pobierz swój Eliksir mocy!
Eliksir mocy to nagranie, które zmotywuje Cię. Doda energii. Sprawi, że zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze.

Dziękuję! Potwierdź swój adres e-mail!