23 listopada w godz. 18.00-20.15

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Bezpieczna przestrzeń do wyrażania siebie🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Krąg kobiet | Wspólna praktyka jogi | Relaks i wzmocnienie |

Jakiś czas temu przyszedł do mnie pomysł regularnych spotkań z Wami. Długo myślałam o tym, jak mogłoby to wyglądać, aż w końcu wykluło się. Wzmacniające kręgi połączone z praktyką jogi i relaksacją.  W bezpiecznej przestrzeni, z kobietami, które mają podobne wartości, pozwól sobie poczuć stan przyjemnej wewnętrznej równowagi.

Chciałabym, żeby kręgi miały charakter cykliczny, a na pierwszy ogień weźmiemy…
#selfcare

Wszędzie możesz usłyszeć, że jest to ważne i potrzebne. I naprawdę chcesz mieć wartościowy czas dla siebie, tylko że często brakuje na niego… czasu właśnie i energii. Jak to się dzieje, że coś, co miało być piękną ideą, staje się kolejnym wyrzutem sumienia? W kręgu będziesz mogła podzielić się swoimi doświadczeniami.

Zadbaj o siebie na różnych poziomach: od fizycznego rozluźnienia po emocjonalne wzmocnienie i psychiczne wyciszenie.

Co się zadzieje na kręgu (w dużym skrócie):

💡uświadomisz, jakie naprawdę są Twoje potrzeby w kontekście dbania o siebie
🧘‍♀️poznasz narzędzia do zarządzania stresem, takie jak praktyki oddechowe
❤️poczujesz, jak ćwiczenia fizyczne wpływają na Twój umysł i emocje
🙏doświadczysz poczucia wspólnoty z kobietami, które mają podobne wartości co Ty
🐦‍🔥zregenerujesz się
💪zyskasz inspirację do działania

Harmonogram wydarzenia

Zaplanowałam krąg tak, aby tworzył spójną całość mogącą przynieść długotrwałe korzyści w życiu codziennym i rozwoju osobistym

📆 Sobota 23.11
🫂 18:00-18:15 otwarcie kręgu

🔥18:15-18:25 ćwiczenia oddechowe, medytacja z intencją
🦋18:25 – 19:20 łagodna praktyka jogi z wykorzystaniem pozycji balansowych i głębokim rozciąganiem
🔺19:20-19:50 czas na rozmowę i dzielenie się doświadczeniami
🚧19:50-20:10 joga nidra
🧘‍♀️20:10- 20:15 zamknięcie kręgu

Zapisy

🙋‍♀️ Zarezerwuj swoje miejsce

👇👇👇

✨Cena: 150 zł
✨ Miejsce rezerwuje zadatek 50 zł płatny przelewem na to samo konto, co płatność za zajęcia, pozostała część w dniu kręgu płatna gotówką. W tytule przelewu wpisz proszę: „krąg”
✨Zapisy przez system ActiveNow (jeśli masz problemy z zalogowaniem się na konto – daj znać) lub justyna@acroair.pl
Krąg odbędzie się, gdy zbierze się grupa min. 6 kobiet
✨Kiedy? 23 listpada (sobota) 18:00-20:15

✨Gdzie? AcroAir Warszawa, ul.Kulczyńskiego 14, sala na I piętrze

🎒Co ze sobą zabrać?

✅ strój do ćwiczeń
✅ matę do jogi
✅ wodę w butelce
✅ kocyk
✅ opcjonalnie: kubek termiczny z zakrętką, jeśli chciałabyś zrobić coś do picia na czas trwania kręgu (do wyboru będą różne herbatki)

✅ opcjonalnie: notatnik i coś do pisania

O mnie

Nazywam się Justyna Markowska –  jestem certyfikowaną nauczycielką aerial jogi, instruktorką stretchingu i  pole dance, współwłaścicielką AcroAir oraz psychodietetyczką. Przez wiele lat ćwiczyłam stawiając przed swoim ciałem wysokie wymagania. Teraz ćwiczę, żeby moje ciało było zdrowe i sprawne jak najdłużej. W ten właśnie sposób prowadzę zajęcia dla moich Kursantek. Bez presji, z uważnością na ciało i jego możliwości. Prywatnie jestem mamą 5-letniej Gajki i 8-letniego Korneliusza.