utworzone przez Justyna Markowska | maj 25, 2016 | Odżywianie
Nie lubię pisać o odżywianiu w chorobach. Ale ostatnio zostałam poproszona o artykuł na temat diety w niedoczynności tarczycy. Ponieważ sama mam problem z prawidłową pracą tego gruczołu, postanowiłam przyjąć to „zlecenie”. Na niedoczynność tarczycy o wiele...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 20, 2016 | Odżywianie w ciąży
Gdyby spytać przeciętną kobietę ciężarną, na co szczególnie powinna zwrócić uwagę w swoim jadłospisie, za pewne odpowiedziałaby, że powinna jeść więcej warzyw i owoców, bo zawierają niezbędne dla jej dziecka witaminy. To prawda. Ale owoce i warzywa w ciąży należy jeść...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 18, 2016 | Psychodietetyka
Podjadanie jest nawykiem. Oznacza to, że wykonujesz je automatycznie i bardzo często bezwiednie. Nawyków nie da się wymazać, ale można je zmieniać. I tego właśnie, jak przestać podjadać, uczę w moim nowym kursie on-line. Nieskromnie przyznam, że powoli staję się...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 13, 2016 | Odżywianie w ciąży
Przed ciążą byłam aktywna fizycznie, dlatego nie wyobrażam sobie, żeby w ciąży to mogło się zmienić. Chcę przedstawić Tobie moje ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży. Już jakiś czas temu prowadziłam webinar dla portalu Babyboom.pl, w którym opowiadałam, jak wrócić do...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 11, 2016 | Pani Dietetyk
Dzisiaj nie zdradzę Ci, co to za siedem błędów popełniają kobiety, które próbują oduczyć się podjadania. Dzisiaj opowiem Ci, jak będzie wyglądało prawdopodobnie ostatnie przed wakacjami szkolenie on-line w moim wykonaniu. Na początek jednak, zapraszam Cię do...
