utworzone przez Justyna Markowska | maj 6, 2016 | Odżywianie w ciąży
W zeszłym miesiącu napisałam artykuł o tym, jak ja odżywiam się w ciąży. Zostałam oceniona przez jedną z Czytelniczek jako ekspert, który zachęca kobiety do złego odżywiania, bo napisałam, że zjadłam… krewetki. Czy ryby i ciąża to dobry duet? A owoce morza? O...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 4, 2016 | Psychodietetyka
Co podjadać zamiast słodyczy? To pytanie słyszę niemal za każdym razem, gdy rozpoczynam pracę z nową pacjentką. Myślę, że będziesz zaskoczona moją odpowiedzią. Ale to naprawdę działa. Uważam, że zamiast słodyczy najlepiej podjadać… NIC! Tak, właśnie. Podjadanie...
utworzone przez Justyna Markowska | kwi 29, 2016 | Odżywianie w ciąży
O tym, że alkohol jest surowo zabroniony wie, chyba każda kobieta ciężarna. A jak jest z kawą? Zawarta w niej kofeina, podobnie, jak alkohol, przechodzi przez łożysko. Zatem, czy można pić kawę w ciąży? A jeśli tak, to w jakich ilościach? Tak naprawdę pytanie z...
utworzone przez Justyna Markowska | kwi 27, 2016 | Psychodietetyka
Najwięcej kobiet, z którymi pracuję, ma problem, właśnie z nim. Podjadanie jest nawykiem, który można skutecznie zmienić. Aby to zrobić, należy najpierw poszukać jego przyczyny. A ta wcale nie jest taka oczywista, jak się wydaje. Co więcej ona wcale nie musi być...
utworzone przez Justyna Markowska | kwi 22, 2016 | Odżywianie w ciąży
Truskawki, pomidory, mleko krowie, jajka, orzechy, ryby… Można wymieniać bez końca. To lista produktów, o których często słyszę, że są zakazane w ciąży, a już zwłaszcza w dużych ilościach. Eliminowanie pewnych produktów z jadłospisu, czyli inaczej mówiąc, dieta...
