utworzone przez Justyna Markowska | sie 24, 2016 | Odżywianie w ciąży
Każda odpowiedzialna przyszła Mama chce odżywiać się jak najlepiej. I w pewnym momencie musi podjąć decyzję, czy i jakie suplementy diety brać w ciąży. Jeśli właśnie stoisz przed taką decyzją, to ten artykuł jest dla Ciebie! Na początek dwie niezwykle...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 10, 2016 | Odżywianie w ciąży
Chyba wszystkie matki na świecie najbardziej pragną urodzić zdrowe dziecko. Oczywiście, często los pisze scenariusze, które są niezwykle dramatyczne, ale dzisiaj pokażę Ci, że możesz wpłynąć na zdrowie dziecka, zanim się urodzi. Jak to możliwe? Otóż według hipotezy...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 27, 2016 | Odżywianie w ciąży
Moja ciąża, chyba, powoli dobiega końca. Gdy publikuję ten wpis, jestem już 36. tygodniu! Mam wrażenie, że właściwie jestem w ciąży od zawsze. Coraz mniej pytań związanych z tym okresem mnie nurtuje, a coraz częściej myślę o tym, co będzie gdy wreszcie urodzi się mój...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 29, 2016 | Odżywianie w ciąży
Alkohol to chyba najbardziej rozpowszechniona używka, której spożyciu dajemy zarazem największe przyzwolenie. Co więcej sami lekarze (a przecież kto, jak nie oni, zna się na zdrowiu człowieka?) zalecają picie alkoholu w umiarkowanych ilościach. A jak jest w przypadku...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 15, 2016 | Odżywianie w ciąży
Często słyszę to pytanie od kiedy jestem w ciąży. Przynajmniej raz w miesiącu o to, ile ważę pyta mnie moja ginekolog. Słyszę je również od rodziny i koleżanek. Często zadają mi je moje Czytelniczki: „jestem w x. tygodniu ciąży i przytyłam x kilogramów. Czy to...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 3, 2016 | Odżywianie w ciąży
Z dumą mogę napisać, że właśnie, gdy publikuję ten artykuł, jestem już w trzecim trymestrze ciąży! Nawet nie wiem, kiedy ten czas zleciał… A dzisiaj chcę się podzielić z Tobą zmianami, które wprowadziłam do swojej diety z okazji końcówki ciąży oraz podkreślić...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 27, 2016 | Odżywianie w ciąży
Nigdy nie przypuszczałam, że przeglądanie bazy naukowych artykułów, wywoła u mnie takie przerażenie. A jednak stało się to i jeszcze wtedy, gdy szukałam najnowszych informacji o odżywianiu w ciąży. Natrafiłam na artykuł, z którego jasno wynika, że wysokie spożycie...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 20, 2016 | Odżywianie w ciąży
Gdyby spytać przeciętną kobietę ciężarną, na co szczególnie powinna zwrócić uwagę w swoim jadłospisie, za pewne odpowiedziałaby, że powinna jeść więcej warzyw i owoców, bo zawierają niezbędne dla jej dziecka witaminy. To prawda. Ale owoce i warzywa w ciąży należy jeść...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 13, 2016 | Odżywianie w ciąży
Przed ciążą byłam aktywna fizycznie, dlatego nie wyobrażam sobie, żeby w ciąży to mogło się zmienić. Chcę przedstawić Tobie moje ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży. Już jakiś czas temu prowadziłam webinar dla portalu Babyboom.pl, w którym opowiadałam, jak wrócić do...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 6, 2016 | Odżywianie w ciąży
W zeszłym miesiącu napisałam artykuł o tym, jak ja odżywiam się w ciąży. Zostałam oceniona przez jedną z Czytelniczek jako ekspert, który zachęca kobiety do złego odżywiania, bo napisałam, że zjadłam… krewetki. Czy ryby i ciąża to dobry duet? A owoce morza? O...
