utworzone przez Justyna Markowska | Lis 28, 2018 | Podcast
Na ten odcinek trzeba było trochę poczekać, ale naprawdę warto!!! Zwłaszcza, jeśli jesteś w ciąży i chcesz, żeby Twój poród przebiegł łagodnie, albo jakiś czas temu urodziłaś dziecko i czujesz, że Twoje ciało nie wróciło do takiej formy jak wcześniej. Jest nadzieja...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 13, 2018 | Planowanie posiłków
Planowanie posiłków byłoby zdecydowanie łatwiejsze, gdybyś nie miała tej pustki w głowie. Siedzisz nad niezapisaną kartką i kompletnie nic nie przychodzi Ci do głowy? Zobacz, skąd czerpać inspiracje na zdrowe posiłki. Z szukaniem inspiracji na zdrowe posiłki są dwa...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 6, 2018 | Planowanie posiłków, Podcast
Białka, węglowodany i tłuszcze – czy warto liczyć ich ilość w diecie? Jeśli chcesz się wreszcie zabrać za planowanie posiłków, to pewnie chciałbyś zrobić to porządnie. Być może zastanawiasz się, czy liczyć makroskładniki, żeby było bardziej niż porządnie. Poznaj...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 30, 2018 | Odżywianie
W trakcie moich cotygodniowych transmisji live na Facebooku, które nazwałam #lepszywybórtv, często używam określenia żywność wysoko przetworzona. Tylko co to tak naprawdę znaczy? I dlaczego poznanie tego pojęcia jest istotne? Właściwie to byłam przekonana, że wszyscy...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 23, 2018 | Podcast
Otyłość jest na topie. O tym, jak schudnąć mówi się wszędzie zaczynając od telewizji śniadaniowych na kanałach informacyjnych kończąc. W przejęciu rosnącym odsetkiem dzieciaków cierpiących na otyłość zapominamy, że jest jeszcze drugi biegun – zaburzenia...
