utworzone przez Justyna Markowska | Paź 30, 2018 | Odżywianie
W trakcie moich cotygodniowych transmisji live na Facebooku, które nazwałam #lepszywybórtv, często używam określenia żywność wysoko przetworzona. Tylko co to tak naprawdę znaczy? I dlaczego poznanie tego pojęcia jest istotne? Właściwie to byłam przekonana, że wszyscy...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 23, 2018 | Podcast
Otyłość jest na topie. O tym, jak schudnąć mówi się wszędzie zaczynając od telewizji śniadaniowych na kanałach informacyjnych kończąc. W przejęciu rosnącym odsetkiem dzieciaków cierpiących na otyłość zapominamy, że jest jeszcze drugi biegun – zaburzenia...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 16, 2018 | Planowanie posiłków
Wiele kobiet uważa, że jedyna rzecz, jakiej potrzebuje, aby schudnąć to gotowy jadłospis od dietetyka. Ale to nie prawda! Ty sama jesteś w stanie ułożyć sobie dużo bardziej skuteczniejszy jadłospis. Nie będę ukrywać, że ja też kiedyś układałam diety. Najczęściej moimi...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 9, 2018 | Planowanie posiłków
Brak pomysłów na posiłki. Nuda. Monotonia. Gdy rozmawiam z kobietami o największych przeszkodach we wdrożeniu zdrowego stylu życia z przyjemnością, słyszę najczęściej te słowa. Odpowiedź na nie może być tylko jedna: planowanie! O planowanie posiłków często pytacie...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 2, 2018 | Psychodietetyka
Szczupłe kobiety myślą inaczej. O sobie. O jedzeniu. O przejedzeniu… Nawet, jeśli teraz nie myślisz, jak szczupła kobieta, to możesz się tego nauczyć. Myśl, jak szczupła kobieta nawet jeśli masz nadwagę. W tym artykule opisałam, jaka istnieje różnica w myśleniu...
