utworzone przez Justyna Markowska | Lis 6, 2018 | Planowanie posiłków, Podcast
Białka, węglowodany i tłuszcze – czy warto liczyć ich ilość w diecie? Jeśli chcesz się wreszcie zabrać za planowanie posiłków, to pewnie chciałbyś zrobić to porządnie. Być może zastanawiasz się, czy liczyć makroskładniki, żeby było bardziej niż porządnie. Poznaj...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 30, 2018 | Odżywianie
W trakcie moich cotygodniowych transmisji live na Facebooku, które nazwałam #lepszywybórtv, często używam określenia żywność wysoko przetworzona. Tylko co to tak naprawdę znaczy? I dlaczego poznanie tego pojęcia jest istotne? Właściwie to byłam przekonana, że wszyscy...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 23, 2018 | Podcast
Otyłość jest na topie. O tym, jak schudnąć mówi się wszędzie zaczynając od telewizji śniadaniowych na kanałach informacyjnych kończąc. W przejęciu rosnącym odsetkiem dzieciaków cierpiących na otyłość zapominamy, że jest jeszcze drugi biegun – zaburzenia...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 16, 2018 | Planowanie posiłków
Wiele kobiet uważa, że jedyna rzecz, jakiej potrzebuje, aby schudnąć to gotowy jadłospis od dietetyka. Ale to nie prawda! Ty sama jesteś w stanie ułożyć sobie dużo bardziej skuteczniejszy jadłospis. Nie będę ukrywać, że ja też kiedyś układałam diety. Najczęściej moimi...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 9, 2018 | Planowanie posiłków
Brak pomysłów na posiłki. Nuda. Monotonia. Gdy rozmawiam z kobietami o największych przeszkodach we wdrożeniu zdrowego stylu życia z przyjemnością, słyszę najczęściej te słowa. Odpowiedź na nie może być tylko jedna: planowanie! O planowanie posiłków często pytacie...
