utworzone przez Justyna Markowska | Cze 8, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
W ostatnim artykule zachęcałam Cię do pobrania Karty Obserwacji Głodu, dzięki której nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocji. Jednak samo wypełnienie Karty, to trochę za mało. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań po jej wykonaniu, żeby mieć...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 27, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
Gdy zajadasz emocje jedną z większych trudności, może być rozpoznanie, kiedy rzeczywiście jesteś głodna (głód fizjologiczny), a kiedy chodzi o uspokojenie emocji. Mam nadzieję, że ten artykuł ułatwi Ci to zadanie i będzie pierwszym krokiem na drodze do zdrowego...
utworzone przez Justyna Markowska | Mar 9, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
Jedzenie emocjonalne, zajadanie emocji, a nawet jedzenie kompulsywne – co to jest? Te wszystkie określenia odnoszą się do jednej sprawy – sięgania po jedzenie jako próbę rozładowania emocji lub napięcia. W najbliższym czasie chciałabym przedstawić...
utworzone przez Justyna Markowska | lt. 12, 2020 | Zajadanie emocji
W trakcie zajadania emocji pochłaniasz kilkaset kalorii lub nawet więcej. Ponieważ humor poprawia głównie żywność wysoko przetworzona, to są to puste kalorie, a więc takie, które zamienią się w tłuszcz. Nic więc dziwnego, że gdy myślisz o konsekwencjach zajadania...
