utworzone przez Justyna Markowska | kwi 27, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
Gdy zajadasz emocje jedną z większych trudności, może być rozpoznanie, kiedy rzeczywiście jesteś głodna (głód fizjologiczny), a kiedy chodzi o uspokojenie emocji. Mam nadzieję, że ten artykuł ułatwi Ci to zadanie i będzie pierwszym krokiem na drodze do zdrowego...
utworzone przez Justyna Markowska | mar 9, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
Jedzenie emocjonalne, zajadanie emocji, a nawet jedzenie kompulsywne – co to jest? Te wszystkie określenia odnoszą się do jednej sprawy – sięgania po jedzenie jako próbę rozładowania emocji lub napięcia. W najbliższym czasie chciałabym przedstawić...
utworzone przez Justyna Markowska | sty 25, 2021 | Odchudzanie
Nie ma co ukrywać, że burczenie w brzuchu to nic przyjemnego. Zwłaszcza jeśli trwa już kilka tygodni… Czy istnieją magiczne produkty, dzięki którym odczuwanie głodu na diecie da się wyeliminować? W tym artykule odpowiem na pytanie co jeść, żeby nie być głodnym,...
utworzone przez Justyna Markowska | sty 18, 2021 | Odchudzanie, Odżywianie
Bardzo często słyszę to pytanie: dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Najprościej mówiąc: bo zabieramy się do niego od… złej strony. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? – Bo liczysz kalorie. W tym artykule pokażę Ci, że liczenie kalorii i cała...
utworzone przez Justyna Markowska | sty 11, 2021 | Odchudzanie, Psychodietetyka
Zdarza Ci się pomyśleć, że Twój organizm domaga się czegoś słodkiego? Jednocześnie mając poczucie, że nic innego nie można z tym zrobić. Jedynie ulec zachciance… Dzisiaj pokażę Ci, jak możesz ułatwić sobie jedzenie mniejszej ilości słodyczy. Czyli co zrobić,...
