Blog - Strona 10 z 30 - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa
Jak zmienia się odżywianie w ciąży

Jak zmienia się odżywianie w ciąży

Gdy publikuję ten artykuł, właśnie zbliża się do końca mój 21. tydzień ciąży. Jestem zatem już na półmetku. Pomyślałam, że zamiast suchych faktów i zaleceń specjalistów odnośnie odżywiania w ciąży, lepiej podzielić się z Tobą tym, jak to robić w praktyce. I właśnie...
Asertywność żywieniowa – Dekalog

Asertywność żywieniowa – Dekalog

Asertywność żywieniowa jest rodzajem asertywności, która, jak każda umiejętność, przydaje się w życiu. Choć akurat ta zwykle jest poszukiwana przede wszystkim przez osoby odchudzające się. Jak nauczyć się asertywności? Asertywność to sposób wyrażania swoich myśli w...
7 sposobów, jak szybko zyskać energię na wiosnę

7 sposobów, jak szybko zyskać energię na wiosnę

Wiosna w pełni. Przyroda  wokół rozkwita, coraz więcej słońca i coraz cieplejsze dni. Wszystko wskazuje na to, że i Ty powinnaś mieć coraz więcej energii, a ona jednak jak na złość, wcale się nie pojawia. Najchętniej zakopałabyś się pod koc? Zobacz, jak szybko zyskać...
Jak przygotować się do ciąży?

Jak przygotować się do ciąży?

Jak przygotować się do ciąży? Na to pytanie odpowiada ekspert – Ewa Arendarczyk z  Laboratorium Więzi. Na jak długo przed ciążą zmienić swoje odżywianie? Na to pytanie szuka odpowiedzi wiele kobiet, które myślą o poczęciu dziecka. Nie ma tutaj jednoznacznej...