utworzone przez Justyna Markowska | lip 27, 2016 | Odżywianie w ciąży
Moja ciąża, chyba, powoli dobiega końca. Gdy publikuję ten wpis, jestem już 36. tygodniu! Mam wrażenie, że właściwie jestem w ciąży od zawsze. Coraz mniej pytań związanych z tym okresem mnie nurtuje, a coraz częściej myślę o tym, co będzie gdy wreszcie urodzi się mój...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 13, 2016 | Pani Dietetyk
Powoli zbliżają się drugie urodziny bloga. Dokładnie 15 lipca 2014 roku napisałam pierwszy artykuł o płatkach śniadaniowych. Rok temu, w pierwszą rocznicę powstał wpis, w którym pełna zachwytu nad nowymi możliwościami, widziałam przyszłość tylko w różowych barwach....
utworzone przez Justyna Markowska | lip 6, 2016 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Wszystkie orzechy to wyjątkowe produkty. Zawierają dużo białka, zdrowe tłuszcze i jeszcze masę składników mineralnych. Migdały to jedne z moich ulubionych produktów, które świetnie nadają się na przekąskę, a na dodatek odmładzają. Czy może być coś lepszego? Zanim...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 29, 2016 | Odżywianie w ciąży
Alkohol to chyba najbardziej rozpowszechniona używka, której spożyciu dajemy zarazem największe przyzwolenie. Co więcej sami lekarze (a przecież kto, jak nie oni, zna się na zdrowiu człowieka?) zalecają picie alkoholu w umiarkowanych ilościach. A jak jest w przypadku...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 22, 2016 | Odżywianie
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, podobno w ostatnich latach najczęściej diagnozowana w krajach rozwiniętych, także w Polsce. Dieta w Hashimoto ma ogromne znaczenie, niestety, obecnie nie ma żadnych oficjalnych zaleceń co do sposobu odżywiania. W tym artykule...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 15, 2016 | Odżywianie w ciąży
Często słyszę to pytanie od kiedy jestem w ciąży. Przynajmniej raz w miesiącu o to, ile ważę pyta mnie moja ginekolog. Słyszę je również od rodziny i koleżanek. Często zadają mi je moje Czytelniczki: „jestem w x. tygodniu ciąży i przytyłam x kilogramów. Czy to...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 8, 2016 | Psychodietetyka
Dokładnie za tydzień, 15 czerwca, poprowadzę ostatnie przed wakacjami szkolenie on-line. A będzie to bardzo wyjątkowe szkolenie, inne niż wszystkie, które prowadziłam do tej pory. Dlaczego? Ponieważ zapraszam Cię za spotkanie z psychodietetykiem! Tym razem nie będzie...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 3, 2016 | Odżywianie w ciąży
Z dumą mogę napisać, że właśnie, gdy publikuję ten artykuł, jestem już w trzecim trymestrze ciąży! Nawet nie wiem, kiedy ten czas zleciał… A dzisiaj chcę się podzielić z Tobą zmianami, które wprowadziłam do swojej diety z okazji końcówki ciąży oraz podkreślić...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 1, 2016 | Co siedzi w żywności
Nie trzeba być świadomym konsumentem, żeby wiedzieć, że to co pełnoziarniste jest lepsze. Ba! Ta informacja tak mocno przebiła się do świadomości ludzi, że nawet brązowy cukier uważają za lepszy od białego, chociaż w tym wypadku kolor nie ma żadnego znaczenia, a...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 27, 2016 | Odżywianie w ciąży
Nigdy nie przypuszczałam, że przeglądanie bazy naukowych artykułów, wywoła u mnie takie przerażenie. A jednak stało się to i jeszcze wtedy, gdy szukałam najnowszych informacji o odżywianiu w ciąży. Natrafiłam na artykuł, z którego jasno wynika, że wysokie spożycie...
