utworzone przez Justyna Markowska | Maj 20, 2015 | Odchudzanie
Jedni mówią, że trzeba biegać, inni że tylko trening z ciężarami. Basen lepszy niż bieżnia. Jak jest w rzeczywistości? Dzisiaj obalam sportowe mity na temat odchudzania! Kiedy postanawiasz sobie, że wreszcie schudniesz, zastanawiasz się, jak ćwiczyć na diecie, żeby...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 18, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Czy można jeść jogurt grecki będąc na diecie? Wbrew pozorom sprawa nie jest taka oczywista! Uwielbiam jogurty kremowe i gęste, takie które można jeść łyżeczką. Jogurty do picia w ogóle mnie nie interesują. Jak mam ochotę na coś mlecznego, a w konsystencji rzadkiego,...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 15, 2015 | Odchudzanie
W dzisiejszym luźnym piątku poruszę temat nie do końca taki luźny. Dlaczego zamiast wierzyć w siebie, wierzymy w magiczne tabletki? Odchudzanie to ciężka praca nad sobą. Mogłoby się wydawać, że nie ma nic łatwiejszego nic zmiana własnych przyzwyczajeń. Bo jeśli coś...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 13, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
Minęło prawie pięć miesięcy od kiedy Hania poprosiła mnie o pomoc w odchudzaniu. Zapewne jesteś ciekawa efektów. A oto i one: Nic nie widzisz? To nie pomyłka, ani błąd. Tak wyglądają efekty Hani. A raczej ich brak. To moja porażka, że nie ma w tej chwili o czym...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 11, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Gryka jest jak śnieg biała – pisał nasz wieszcz narodowy. Ale kasza gryczana jest albo zielonkawa, albo brązowa. Która lepsza? Gryka, czyli tzw. pseudozboże nie jest w rzeczywistości biała. Białe są jej kwiaty i o te zapewne chodziło Adamowi M., gdy pisał swoją...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 8, 2015 | Lifestyle
Czy wiesz, że w dzisiejszych bananach jest o 95% mniej witaminy B6 niż 20 lat temu. Czyżby? Od wielu już lat krąży po Internecie pewna tabelka. W tabelce tej zawartość składników mineralnych i witamin w różnych warzywach i owocach. A dane mogą przyprawić o zawrót...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 6, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
W pierwszej odchudzającej środzie, zapraszam do zapoznania się z trzema ważnymi rzeczami, przed rozpoczęciem diety! Właściwie, to chciałam napisać coś innego. Dzisiaj miało być o stronach internetowych, przydatnych dla osób odchudzających się. Wymyśliłam sobie, że...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 4, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Niesamowicie drogie, ale i niesamowicie smaczne. Ale czy zastąpią chipsy? Czasami przychodzi taka chwila, gdy mamy ochotę coś przekąsić. Ja mam taką chwilę zwłaszcza, gdy oglądam film. Na szczęście w moim życiu takie sytuacje nie są częste. Rzadko chodzę do kina, a i...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 1, 2015 | Lifestyle
Może myślałaś tak, jak ja, że bycie naukowcem zobowiązuje do zajmowania się poważnymi tematami. Niestety nie wszystkich. I nie zawsze. Na początek jednak, o zmianach na blogu. Jeśli jeszcze nie zapisałaś się na listę mailingową, to nie wiesz, że od maja na blogu...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 30, 2015 | Lifestyle
Uwaga! Wypowiadam wojnę pszennym bułeczkom i razowym chlebkom. Od dzisiaj kanapki jemy tylko w ostateczności! Kanapki są ok, ale jest coś od nich o wiele lepszego. To sałatki. Pewnie niektórym już włos zjeżył się głowie! Jak to sałatki? Sałatki to na odchudzającej...
