utworzone przez Justyna Markowska | cze 8, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Tak mało kalorii, ale tyle składników odżywczych! Czy to jednak oznacza, że trzeba jeść je na kilogramy? Dzisiaj cała prawda o owocach. Z jednej strony, gdy myślimy o prawidłowej diecie od razu do głowy przychodzą nam warzywa i owoce. Z drugiej wiele mówi się o tym,...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 5, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
Czy wiesz, że wiesz, że Ty i ja, bierzemy udział w wielkim eksperymencie żywnościowym? Przynajmniej według niektórych. Dzisiaj trochę przestrogi o sektach żywieniowych. Jakiś czas temu spotkałam się z pewną osobą, nazwijmy ją B. Pomagałam B. zgubić kilka zbędnych...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 3, 2015 | Odchudzanie
Nie musisz godzinami spacerować po bieżni, żeby schudnąć. Może stosować środki na odchudzanie, oszukiwać swój organizmu. Dlaczego więc tak trudno schudnąć, gdy jest to takie łatwe? Kiedy przygotowywałam się do swojego wykładu o środkach wspomagających...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 1, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Kuzyn papryki i pomidora. O pięknym kolorze i wielu nazwach. Bakłażan zwany też oberżyną, kryje się pod bardziej wyszukanymi nazwami. Dla romantyków to gruszka miłosna. Dla wzrokowców – jajko krzewiaste. A dla nowoczesnych – bakman. Nie zmienia to faktu,...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 29, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
Być może należysz do tej grupy osób, które bardzo chciałby się odżywiać zdrowo, ale ich na to nie stać. Niestety, pozbawiam Cię tej ostatniej wymówki! Gdy po raz pierwszy pisałam o cenie żywności (klik), miałam wiele wątpliwości. Zastanawiałam się, czy zostanę dobrze...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 27, 2015 | Odchudzanie
Te typowo naukowe, i te „życiowe”. W tym cyklu polecam książki, które tłumaczą, motywują, wspierają. Dzisiaj książka z cyklu motywujących, pokazujących bardziej drogę niż gotowe rozwiązanie. No i przede wszystkim książka autentyczna. Tory Johnson...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 25, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Długo zastanawiałam się, czy wpisać je na moją listę, bo to najbardziej kontrowersyjny produkt na niej. Już masło samo w sobie nie ma dobrej passy, a jednak uwzględniałam je w mojej liście TOP 100 produktów (klik). Należę do tych osób, które wolą spożywać produkt...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 22, 2015 | Lifestyle, Pani Dietetyk
Dzisiaj będzie wyjątkowo, bo wpis, jak już domyśliłaś się po tytule, nie ma nic wspólnego z żywieniem. Ale z inną niezwykle ważną dla mnie czynnością – pisaniem! Nie będzie dla Ciebie żadną nowością, że lubię pisać. Inaczej nie powstałby ten blog. O ile na...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 20, 2015 | Odchudzanie
Jedni mówią, że trzeba biegać, inni że tylko trening z ciężarami. Basen lepszy niż bieżnia. Jak jest w rzeczywistości? Dzisiaj obalam sportowe mity na temat odchudzania! Kiedy postanawiasz sobie, że wreszcie schudniesz, zastanawiasz się, jak ćwiczyć na diecie, żeby...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 18, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Czy można jeść jogurt grecki będąc na diecie? Wbrew pozorom sprawa nie jest taka oczywista! Uwielbiam jogurty kremowe i gęste, takie które można jeść łyżeczką. Jogurty do picia w ogóle mnie nie interesują. Jak mam ochotę na coś mlecznego, a w konsystencji rzadkiego,...
