utworzone przez Justyna Markowska | sty 9, 2017 | Podcast
Po dość długiej przerwie prezentuję kolejny odcinek podcastu, w którym opowiadam już o konkretnym przekonaniu oraz zdradzam, co zrobić, żeby zmienić swoje przekonanie. Jeśli choć raz, zdarzyło Ci się zmuszać do zjedzenia obrzydliwej, ale przecież zdrowej i...
utworzone przez Justyna Markowska | gru 19, 2016 | Podcast
Zupełna nowość na blogu! Nagrałam podcast. Od jakiegoś czasu moim wielkim marzeniem było, żeby nie tylko do Ciebie pisać, ale również mówić. Nagrywanie filmów jest dość czasochłonne i w mojej obecnej sytuacji rodzinnej trudno mi sobie na to pozwolić. Nagrywanie...
utworzone przez Justyna Markowska | gru 16, 2016 | Psychodietetyka
Zbliża się koniec roku – czas podsumowań i planów na przyszłość. Być może patrzysz teraz na kartkę z celami na 2016 rok i dostrzegasz te niezrealizowane punkty: schudnąć, przestać jeść słodycze, więcej ćwiczyć… Kują w oczy czy już nie? Jeśli tak, to mam...
utworzone przez Justyna Markowska | gru 7, 2016 | Pani Dietetyk
Narodziny pierwszego dziecka zmieniają wszystko. Pewnie narodziny kolejnego również zaburzają wypracowany porządek, ale o tym jeszcze nic mi nie wiadomo… Młode mamy często zapominają o sobie i swoich pasjach, do których zaliczyć też można sport i wszelką...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 23, 2016 | Psychodietetyka
Pierwszy wpis na blogu po poporodowej przerwie nie mógł dotyczyć innego tematu niż dziecko. Moje myśli teraz głównie krążą wokół tego, co zrobić, żeby umożliwić Synkowi, jak najlepszy start w dorosłość. Choć mam wrażenie, że problem, który poruszę w tym artykule...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 31, 2016 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Są takie produkty, o których ostatnio głośniej, choć przez wiele lat były zapomniane. Obok coraz popularniejszej kaszy jaglanej i jarmużu do tej grupy zaliczana jest też aronia. Jaka jest jej wartość odżywcza? I jak można wykorzystać ten zapomniany owoc w kuchni? Na...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 24, 2016 | Odżywianie w ciąży
Każda odpowiedzialna przyszła Mama chce odżywiać się jak najlepiej. I w pewnym momencie musi podjąć decyzję, czy i jakie suplementy diety brać w ciąży. Jeśli właśnie stoisz przed taką decyzją, to ten artykuł jest dla Ciebie! Na początek dwie niezwykle...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 17, 2016 | Co siedzi w żywności
Margaryna Fithia przykuła mój wzrok jeszcze w maju, gdy na jednym z bilbordów zobaczyłam charakterystyczne pomarańczowe opakowanie. Później długo nie mogłam znaleźć jej w sklepach, ale na szczęście Wy przyszliście z pomocą! I wreszcie jest recenzja. Według producenta...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 10, 2016 | Odżywianie w ciąży
Chyba wszystkie matki na świecie najbardziej pragną urodzić zdrowe dziecko. Oczywiście, często los pisze scenariusze, które są niezwykle dramatyczne, ale dzisiaj pokażę Ci, że możesz wpłynąć na zdrowie dziecka, zanim się urodzi. Jak to możliwe? Otóż według hipotezy...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 3, 2016 | Psychodietetyka
Sposobów na to, jak jeść mniej słodyczy, jest cała masa. Ale dzisiaj chciałabym skupić się na omówieniu jednego, który moim zdaniem, jest jednym ze skuteczniejszych, a co więcej zostało udowodnione naukowo, że on naprawdę działa! Zanim jednak o sposobie na to, jak...
