utworzone przez Justyna Markowska | gru 1, 2015 | Odchudzanie
Nawet tego nie zauważysz. Nawet nie będziesz sobie z tego zdawała sprawy. Nie połączysz faktów, ale, niestety, Twoje dodatkowe kilogramy pochodzą ze szklanki. W zeszłym tygodniu wzięłam do ręki kilka dzienniczków żywieniowych swoich pacjentek. Analizowałam je pod...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 27, 2015 | Odchudzanie
Jak zmieniać nawyki żywieniowe? Najlepiej skutecznie. Oto sześć kroków, które ułatwią to zadanie. Zauważ, że piszę o zmianie nawyków żywieniowych, ponieważ nawyków nie da się wyeliminować. To, co zostało zapisane w Twojej w głowie, jako automatyzm, pozostanie w niej...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 24, 2015 | Odchudzanie
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie możesz schudnąć albo skąd przybyło Ci nagle kilka dodatkowych kilogramów, to warto wziąć do ręki kartkę oraz długopis i zacząć prowadzić dzienniczek żywieniowy! Wystarczy, że poświęcisz trzy dni, żeby dowiedzieć się o sobie więcej...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 20, 2015 | Odchudzanie
Wiele mówi się o rosnącym problemie otyłości. Jednak tak samo dużo, jak osób otyłych, jest tych, które są szczupłe i odchudzają się, bo uważają, że wyglądają nie tak, jak powinny. To też jest ogromny problem. Kiedyś trafiłam na wynik pewnego ciekawego badania. Grupie...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 18, 2015 | Drugie Życie Żywności - Pomysły na wykorzystanie produktów
Kupić możesz wiele różnych rodzajów herbat. Jedne z nich są mniej pożądane niż inne. O jednych mówi się, że mają właściwości odchudzające, o innych że odwadniają organizm. Jak jest naprawdę? Na pewno słyszałaś, że herbata zielona pomaga w zwalczaniu dodatkowych...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 17, 2015 | Co siedzi w żywności
Chyba nikt już nie ma wątpliwości, że płatki śniadaniowe to nie jest „zdrowy” produkt. Może jedynie producenci tychże ciągle w to wierzą. Tak jak producent płatków Nestle Cherrrios Oats, który reklamuje ten nowy produkt jako pomagający obniżyć cholesterol....
utworzone przez Justyna Markowska | lis 13, 2015 | Odchudzanie
Zasad prawidłowego żywienia jest całe mnóstwo. Ale są takie trzy, które każda z nam powinna stosować. Chcesz je poznać? Czytaj dalej! Nie zawsze masz czas, żeby zjeść pięć posiłków dziennie. Być może żadna siła nie przekona Cię, żeby jeść ryby dwa razy w tygodniu....
utworzone przez Justyna Markowska | lis 10, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Kto by pomyślał, że kawałek wyschniętej kory z drzewa, może być niezastąpionym dodatkiem w kuchni. No bo, jak pieczone jabłka to tylko z nim. Grzane wino? Też on! Ba! Nawet świeczka z jego dodatkiem przywołuje zapach naszych ulubionych świąt! Cynamon jest bohaterem...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 6, 2015 | Co siedzi w żywności
„Nie chcę pestek, nie chcę skórek, które drapią mnie, jak wiórek…” Pamiętasz tę miłą piosenkę z reklamy? Sugerowała ona, że dzieci nie lubią kawałków owoców w dżemach i od razu przestawiała rozwiązanie tego problemu – dżem zmielony na papkę,...
utworzone przez Justyna Markowska | lis 4, 2015 | Drugie Życie Żywności - Pomysły na wykorzystanie produktów
Niezwykle miło mi jest poinformować, że w listopadzie i grudniu rozpoczyna się nowy cykl na łamach Fabryki Zdrowia. A jeszcze milej mi jest napisać, że nie prowadzę tego cyklu sama, tylko razem z Moniką z bloga Nie marnuję. Monika zajmuje się poszukiwaniem sposobów na...
