utworzone przez Justyna Markowska | lis 3, 2015 | Odchudzanie
Obok numeru buta i numeru telefonu do męża chyba każda kobieta zna „numer” swojego BMI. A jeśli nie zna, to na pewno choć raz w życiu je liczyła. A czy Ty znasz swoje BMI? Dobrze znać swoje BMI, ale nie należy stawiać go sobie za jedyny dobry wyznacznik...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 30, 2015 | Poradnik Zdrowego Zakupowicza
Jeszcze kilkanaście lat temu wybór był łatwiejszy, bo olej w sklepie zwykle był jeden. Najczęściej słonecznikowy. Dzisiaj do wyboru mamy szereg różnych tłuszczów od wydawać by się mogło tradycyjnych (rzepakowy, lniany) aż po bardzo egzotyczne (kokosowy, z konopi)....
utworzone przez Justyna Markowska | paź 27, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Śliwki suszone to domowy sposób naszych babć na zaparcia. Bo zawierają w sporych ilościach błonnik. To substancja o dwóch twarzach. Jednej niezwykle pomocnej i drugiej trochę mniej korzystnej. Powoli kończy się sezon na śliwki. W tym roku były wyjątkowo słodkie i...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 23, 2015 | Pani Dietetyk
Psychodietetyk – to brzmi dumnie, pomyślałam, gdy wpadłam na pomysł, żeby skończyć studia podyplomowe. Szybko jednak rozczarowałam się, bo bycie psychodietetykiem wcale nie kojarzy się dobrze. Wiele osób nie wie, kim jest psychodietetyk. Dla tych, którzy...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 20, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Soja to najczęściej uprawiana roślina zmodyfikowana genetycznie. Ponad 90% jej upraw to GMO. Z drugiej strony wegetarianie i weganie, którzy sięgają po soję niemal codziennie nie narzekają na jej negatywne skutki. Prawda jak zwykle jest po środku. Soja to roślina,...
![Czy masz problem z jedzeniem? [TEST]](https://www.justynamarkowska.pl/wp-content/uploads/2015/10/problem-z-jedzniem.jpg)
utworzone przez Justyna Markowska | paź 16, 2015 | Odchudzanie
Choć według niektórych termin „uzależnienie”, to zbyt duże słowo, nie zmienia to faktu, że problem z jedzeniem na nawet ponad 20% kobiet. Sprawdź, czy jesteś wśród nich! Co to w ogóle znaczy problem z jedzeniem? W mniejszym czy większym stopniu każda z nas...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 13, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Dlaczego ciemne, a nie jasne? Bo ciemne są bardziej wartościowe. Dzisiaj prezentuję winogrona – jedyne owoce, które lepiej kupować z importu niż nasze polskie. Wiem, że brzmi to bardzo kontrowersyjnie, ale niestety taka jest prawda. Winogrona, żeby dać nam to,...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 9, 2015 | Odchudzanie
Facebook zablokował reklamy mojego cyklu szkoleń „Szczupła na Zawsze”, ponieważ w treści jeden z nich poniżyłam jej odbiorców. Co więcej, określono moją reklamę jako nawołującą do agresji i wulgarną. Co takiego stworzyłam? Nic nadzwyczajnego . Ale po...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 6, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Są pewne produkty, o których wiemy, że skutecznie chronią przed nowotworami. Brokuł jest właśnie jednym z nich! Sprawdź, jakie inne plusy ma to warzywo, kto powinien go unikać, i co można z niego zrobić. Brokuł należy do rodziny kapustnych, bywa nazywany też...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 2, 2015 | Lifestyle
Myślisz, że zdrowe odżywianie i niskie ceny nie idą razem w parze? Przeczytaj, jak odżywiać się zdrowo i tanio! Jakiś czas temu opublikowałam artykuł „Jak odżywiać się zdrowo i wytrwać do pierwszego” (klik), w którym dzieliłam się swoimi sposobami na...
