Blog - Strona 4 z 29 - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa
Czy można raz na zawsze przestać jeść słodycze?

Czy można raz na zawsze przestać jeść słodycze?

Stało się! Zaczęłam nagrywać drugą serię podcastów! Za pierwszym razem opowiadałam o przekonaniach blokujących, gdy chcemy schudnąć. Teraz chcę opowiadać o tym, jak prowadzić zdrowy styl życia i mieć z tego przyjemność. A w pierwszym odcinku odpowiadam na bardzo...
Detoks cukrowy, czyli co?

Detoks cukrowy, czyli co?

Trzy dni, trzy tygodnie, miesiąc. Ile powinien trwać detoks cukrowy? I co to tak naprawdę znaczy? Chociaż cukru używamy coraz mniej, to jego konsumpcja wcale nie spada. Bo jednocześnie ze spadkiem cukru w czystej postaci, rośnie konsumpcja produktów, które go...

Droga

Jak skutecznie i łagodnie ograniczyć jedzenie słodyczy? W serii trzech filmów zdradzę Ci kilka sekretów, jak możesz tego dokonać. Przed Tobą drugi film, w którym opowiadam, jak wygląda droga, gdy chcesz jechać autostradą. W pierwszym filmie opowiadałam o tym, jakie...
„Czuję się lepiej sama ze sobą”

„Czuję się lepiej sama ze sobą”

Wielkimi krokami zbliża się czwarta edycja mojego Programu Wsparcia „Uwolnij się od cukru”. Wiem, że wiele osób uważa, że to niemożliwe, że nie da się raz na zawsze przestać jeść słodyczy. Dlatego dzisiaj nie będę Cię do tego przekonywać. Oddam głos...
Jak jeść mniej cukru? – 6 prostych tricków

Jak jeść mniej cukru? – 6 prostych tricków

Jak jeść mniej cukru, ale zrobić to łagodnie? Całkowite odstawienie cukru może być przerażające. Nagle okazuje się, że musisz wyeliminować większość swoich ulubionych produktów. Ale spokojnie możesz zrobić to o wiele łagodniej. Wprowadź drobne zmiany do odżywiania, a...
Od czego zacząć eliminację cukru z diety?

Od czego zacząć eliminację cukru z diety?

Nie ma, co ukrywać, że wyrzucenie cukru z diety, to całkiem skomplikowana operacja. Owszem, można podjąć decyzję o zaprzestaniu jedzenia słodyczy i po prostu się tego trzymać. Ale pewnie sama dobrze wiesz, że tak szybko jak podjęłaś tę decyzję, tak szybko możesz...
Wierzę w słodkie życie bez cukru

Wierzę w słodkie życie bez cukru

Wierzę, że życie bez cukru ma słodki smak. Nie wierzę, że jedyna metoda na szczupłą sylwetkę, to liczenie kalorii. Nie wierzę, że jedyna metoda na zdrowie to pięć super-zdrowych posiłków dziennie. Nie wierzę, że miliony kobiet ma problem ze słodyczami tylko dlatego,...

Nie masz siły, żeby zdrowo odżywiać się?

Pobierz swój Eliksir mocy!
Eliksir mocy to nagranie, które zmotywuje Cię. Doda energii. Sprawi, że zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze.

Dziękuję! Potwierdź swój adres e-mail!