utworzone przez Justyna Markowska | wrz. 18, 2018 | Psychodietetyka
Podobno istnieje coś takiego jak osobowość milionera. W dużym uproszczeniu jest to zestaw cech, które sprzyjają pomnażaniu swoich dochodów. A czy istnieje taki zestaw cech, który sprawia, że łatwiej jest utrzymać wagę? Myślę, że coś w tym może być… W tym...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz. 11, 2018 | Podcast
Dbasz o to, co jesz i ćwiczysz, ale tak naprawdę nie czujesz, żeby to sprawiało Ci przyjemność. Czasem wręcz masz wrażenie, że się do tego zmuszasz. Być może zastanawiasz się, dlaczego innym to przychodzi z uśmiechem, a Tobie zamiast fit muffinek z marchewki marzy się...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz. 4, 2018 | Odżywianie
„Jem zdrowo, ale nie chudnę.” „Jem zdrowo i przytyłam.” „Jem zdrowo, ale właśnie zdiagnozowali u mnie nadciśnienie / insulinooporność / cukrzycę/ … (wstaw inną chorobę dietozależną)”. Mogłabyś podpisać się pod którymś z...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 26, 2018 | Podcast
Podobno nieważne, jak najważniejsze, żeby o tobie mówili. Jeśli tę zasadę życia celebrytów odnieść do cukru, to powinien być bardzo zadowolony. Bo mówi się o nim bardzo dużo. Coraz więcej! Choć nie do końca są to pochlebne opinie. Ja też już od dość długiego czasu...
utworzone przez Justyna Markowska | Lip 5, 2018 | Co siedzi w żywności
Po chwilowym ochłodzeniu znowu powracają upały. Zupełnie, jakby wiedziały, że kolejny artykuł o lodach z cyklu „Wybieram lepiej” ukaże się po przerwie. Dzisiaj odpowiem na pytanie, czy można jeść lody na diecie. Dowiesz się też, czy lody sprzedawane na...
utworzone przez Justyna Markowska | Cze 27, 2018 | Podcast
Dopiero ostatnio zdałam sobie z tego sprawę. Właściwie mam pracę moich marzeń. Ale ten odcinek podcastu nie jest o mnie. Tylko o Twoim problemie… Gdy pięć lat temu kończyłam studia miałam pewien pomysł na swoją pracę, który wtedy totalnie nie wypalił. A dzisiaj?...
utworzone przez Justyna Markowska | Cze 19, 2018 | Co siedzi w żywności
Trwa właśnie kolejny upalny tydzień. Gdy łapie chętka na ochłodzenie, nie zawsze masz możliwość sięgnąć po super, eko, light, no sugar lody (jeśli takie w ogóle istnieją). Czasami w zasięgu wzroku jest tylko Żabka albo Biedronka. Pamiętaj, że zawsze masz wybór. I że...
utworzone przez Justyna Markowska | Cze 6, 2018 | Odżywianie
To już nie jest żadna tajemnica, że cukier jest passe i zdecydowanie nie wpisuje się w zdrowy styl życia. Ale tajemnicą też nie jest to, że lubimy słodkości. Nic dziwnego, że wiele osób poszukuje odpowiedzi na pytanie, czy istnieje zdrowy cukier? Dzisiaj podzielę się...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 30, 2018 | Podcast
Stało się! Zaczęłam nagrywać drugą serię podcastów! Za pierwszym razem opowiadałam o przekonaniach blokujących, gdy chcemy schudnąć. Teraz chcę opowiadać o tym, jak prowadzić zdrowy styl życia i mieć z tego przyjemność. A w pierwszym odcinku odpowiadam na bardzo...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 23, 2018 | Odżywianie
Trzy dni, trzy tygodnie, miesiąc. Ile powinien trwać detoks cukrowy? I co to tak naprawdę znaczy? Chociaż cukru używamy coraz mniej, to jego konsumpcja wcale nie spada. Bo jednocześnie ze spadkiem cukru w czystej postaci, rośnie konsumpcja produktów, które go...
