utworzone przez Justyna Markowska | lip 27, 2015 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Lipiec co prawda już się kończy, ale to doskonały miesiąc, żeby włączyć do swojej diety świeżą cukinię! No właśnie, cukinię czy kabaczka? A może i jedno, i drugie. Mam wrażenie, że cukinia jest trochę pomijana. Lubimy intensywnie fioletowego bakłażana, ale nad zwykłą...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 24, 2015 | Lifestyle, Odchudzanie
Próbując przebrnąć przez książkę Mireille Guiliano „Francuzki nie tyją. Sekrety jedzenia dla przyjemności”, zaczęłam zastanawiać się, jak to jest z nami, Polkami? Czy jesteśmy skazane na nadwagę, bo nie odżywiamy się tak, jak Francuzki? Być może Twoją...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 22, 2015 | Odchudzanie
Jeśli koncernom farmaceutycznym zależałoby na tym, żeby ludzie byli zdrowi, to nigdy nie zarobili tak ogromnych pieniędzy, jak zarabiają. A czy podobna sytuacja nie jest w przypadku dietetyków? Po opublikowaniu Antyporadnika odchudzania (klik), dostałam mnóstwo maili...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 20, 2015 | Pani Dietetyk
O tym, że ryż brązowy jest zdrowy, na pewno wiesz doskonale. Wiele osób, jest tak przekonanych o jego właściwościach zdrowotnych i odchudzających, że spożywa go codziennie do obiadu zamiast naszych swojskich ziemniaków. Czy słusznie? Moim zdaniem nie. I mam nadzieję,...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 17, 2015 | Lifestyle
Co to za głupie pytanie? Ależ oczywiście, że jest! Lekarze tak mówią. I dietetycy też. A jak jest naprawdę? W mądrej książce można przeczytać: Stosowany w regionie Morza Śródziemnego model odżywiania jest uważany za najzdrowszy spośród diet naturalnych. Wykazano, że...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 15, 2015 | Lifestyle
… ale nie! To przecież minął rok! Dopiero czy już? Dokładnie rok temu pojawił się pierwszy wpis na blogu (nie liczą tego powitalnego). Pisałam wtedy o płatkach śniadaniowych. Ten artykuł przez dość długi czas królował w rankingu poczytności. Jeśli jeszcze go nie...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 10, 2015 | Lifestyle
Podobno szewc bez butów chodzi. A jak jest w przypadku Pani Dietetyk? Jestem wyjątkową dietetyczką. Wybacz mi moją nadmierną próżność, ale nie jestem fanatyczką zdrowego odżywiania i to właśnie uważam za swoją wyjątkową cechę! Przestrzegam zasad, których uczę, ale to...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 8, 2015 | Odchudzanie
Jesz nie dlatego, że stresujesz się. Ale dlatego, że nie umiesz radzić sobie ze stresem. Sprawdź, co robić, żeby jeść mniej w trudnych sytuacjach. Zawsze, gdy spotykam się pierwszy raz ze swoją pacjentką, zadaję pytanie, jak reaguje na stres. To pytanie nie jest po...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 6, 2015 | Odchudzanie, TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Do jedzenia czekolady chyba nie muszę Cię namawiać. Ale warto wiedzieć, jak wybierać słodycze, gdy dbasz o linię, aby było to z korzyścią dla Twojej figury i podniebienia. Zdecydowanie nie jestem zwolenniczką wywalania w trakcie odchudzania z diety, wszystkiego, co...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 3, 2015 | Co siedzi w żywności
Rośliny są zdrowe. I wszystko co z nich powstaje też. Ale czy tak jest w przypadku oleju palmowego? Tak, wiem, że dzisiaj jest piątek i powinnam napisać przyjemny i lekki artykuł na weekend. Tymczasem robię coś zupełnie odwrotnego – poruszę temat, który jest...
