utworzone przez Justyna Markowska | Sty 6, 2020 | Odchudzanie
W tym artykule podzielę się prostym sposobem na realizację celów związanych z odżywianiem. Możesz pobrać bezpłatne narzędzie, które Ci to ułatwi. A dla najwytrwalszych Czytelniczek – na koniec niespodzianka! Co roku to samo. Obiecujesz sobie, że schudniesz, że...
utworzone przez Justyna Markowska | Lut 20, 2019 | Odchudzanie
Wiem, że tytuł tego artykułu brzmi, jak nagłówek z Onetu albo Super Expressu, ale naprawdę wierzę w to, że małe zmiany dają duże efekty. Ostatnio pisałam o Karcie Mocy – prostym ćwiczeniu, które pozwala utrzymać motywację na wysokim poziomie przez cały czas...
utworzone przez Justyna Markowska | Sty 23, 2019 | Odchudzanie
Zaczyna się od ekscytacji i radości z nawet najmniejszego sukcesu. Później przychodzą trudy dnia codziennego i zamiast dostrzegać kolejne sukcesy, skupiasz się na trudnościach. Aż w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że jesteś o krok od porzucenia tego, co do tej...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 2, 2018 | Psychodietetyka
Szczupłe kobiety myślą inaczej. O sobie. O jedzeniu. O przejedzeniu… Nawet, jeśli teraz nie myślisz, jak szczupła kobieta, to możesz się tego nauczyć. Myśl, jak szczupła kobieta nawet jeśli masz nadwagę. W tym artykule opisałam, jaka istnieje różnica w myśleniu...
utworzone przez Justyna Markowska | Wrz 18, 2018 | Psychodietetyka
Podobno istnieje coś takiego jak osobowość milionera. W dużym uproszczeniu jest to zestaw cech, które sprzyjają pomnażaniu swoich dochodów. A czy istnieje taki zestaw cech, który sprawia, że łatwiej jest utrzymać wagę? Myślę, że coś w tym może być… W tym...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 23, 2018 | Psychodietetyka
Wielkimi krokami zbliża się czwarta edycja mojego Programu Wsparcia „Uwolnij się od cukru”. Wiem, że wiele osób uważa, że to niemożliwe, że nie da się raz na zawsze przestać jeść słodyczy. Dlatego dzisiaj nie będę Cię do tego przekonywać. Oddam głos...
