utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 12, 2018 | Psychodietetyka
Nie ma, co ukrywać, że wyrzucenie cukru z diety, to całkiem skomplikowana operacja. Owszem, można podjąć decyzję o zaprzestaniu jedzenia słodyczy i po prostu się tego trzymać. Ale pewnie sama dobrze wiesz, że tak szybko jak podjęłaś tę decyzję, tak szybko możesz...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 30, 2017 | Psychodietetyka
Jutro, czyli 1. grudnia, rusza moje bezpłatne wyzwanie „5 dni bez słodyczy”. Przygotowałam je z myślą o osobach, które myślą o odwyku od cukru, ale z jakiś powodów nie mogę się w pełni podjąć tego zadania. Oto pięć powodów, dla których powinnaś zrobić...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 23, 2017 | Odchudzanie
Historia oparta na faktach. Koniec listopada przyniósł pierwszy tej zimy śnieg. Helena patrzyła na spadające powoli płatki śniegu, które oblepiały chodniki i ulice. I nagle w jej głowie pojawiła się myśl: „jadę metrem do pracy”. Miała to szczęście, że...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 16, 2017 | Psychodietetyka
Ja, Na próżno szukać definicji zajadania emocji. Jeśli jesteś w tym miejscu, to prawdopodobnie czujesz, że ten problem może dotyczyć też Ciebie, jednak chcesz znaleźć potwierdzenie. Oto kilka czynników po których możesz poznać, że coś jest na rzeczy. Dużo piszę o...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 9, 2017 | Psychodietetyka
Większość kobiet jest przekonanych, że jedyne, czego potrzebują, aby cieszyć się szczupłą sylwetką, to wizyta u dietetyka i gotowy jadłospis. A ja chcę namówić Cię, żebyś wcale nie szła do dietetyka. Na początek muszę wyjaśnić bardzo ważną kwestię. Ja nie...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 2, 2017 | Psychodietetyka
Najczęściej w moim gabinecie pojawia się ten typ kobiet. Z resztą one same bardzo często opisują się w ten właśnie sposób. „Wszystko mi w życiu wyszło, tylko nie dieta”. Mają fajną pracę, którą lubią. Męża, który jest dla nich partnerem. Stosunkowo...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 26, 2017 | Psychodietetyka
Dostrzegłaś na Facebooku. Przeczytałaś na blogu. Moje rady o tym, jak przestać jeść słodycze. I pierwsza Twoja myśl kazała Ci, jak najszybciej uciekać z tej strony? To artykuł dla Ciebie! Nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że zajadasz emocje i masz pełną świadomość, że...
utworzone przez Justyna Markowska | Cze 14, 2017 | Psychodietetyka
Nie jest tak, jakbyś chciała, żeby było. Jesteś na siebie zła, bo znowu okazałaś się taka słaba. Jak radzić sobie z poczuciem winy na diecie? Zdradzam skuteczny sposób na wytrwanie mimo niepowodzeń. Wszystko szło gładko do pewnego momentu. Skusiłaś się na coś...
utworzone przez Justyna Markowska | Cze 7, 2017 | Psychodietetyka
Nie będzie ważenia i mierzenia. Zamiast tego rozmowa i poszukiwanie przyczyny problemu. Zobacz, jak wygląda pierwsza wizyta u psychodietetyka! Sposób, w jaki pracuję jest bardzo nietypowy. Wiem o tym. A mimo wszystko kobiety, które do mnie trafiają z reguły jakoś...
utworzone przez Justyna Markowska | Maj 10, 2017 | Psychodietetyka
Ten wpis kiełkował bardzo długo w mojej głowie. Czy to naprawdę ważne, ile ważymy? Kobiet nie wypada pytać o wiek. Ani o wagę. A jednak wszystko kręci się w okół cyferek, które pokazuje to małe urządzenie z łazienki. Bo o ile wiek dzisiaj nie jest już wymówką ani...
