utworzone przez Justyna Markowska | Sty 23, 2019 | Odchudzanie
Zaczyna się od ekscytacji i radości z nawet najmniejszego sukcesu. Później przychodzą trudy dnia codziennego i zamiast dostrzegać kolejne sukcesy, skupiasz się na trudnościach. Aż w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że jesteś o krok od porzucenia tego, co do tej...
utworzone przez Justyna Markowska | Paź 2, 2018 | Psychodietetyka
Szczupłe kobiety myślą inaczej. O sobie. O jedzeniu. O przejedzeniu… Nawet, jeśli teraz nie myślisz, jak szczupła kobieta, to możesz się tego nauczyć. Myśl, jak szczupła kobieta nawet jeśli masz nadwagę. W tym artykule opisałam, jaka istnieje różnica w myśleniu...
utworzone przez Justyna Markowska | Wrz 18, 2018 | Psychodietetyka
Podobno istnieje coś takiego jak osobowość milionera. W dużym uproszczeniu jest to zestaw cech, które sprzyjają pomnażaniu swoich dochodów. A czy istnieje taki zestaw cech, który sprawia, że łatwiej jest utrzymać wagę? Myślę, że coś w tym może być… W tym...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 23, 2018 | Psychodietetyka
Wielkimi krokami zbliża się czwarta edycja mojego Programu Wsparcia „Uwolnij się od cukru”. Wiem, że wiele osób uważa, że to niemożliwe, że nie da się raz na zawsze przestać jeść słodyczy. Dlatego dzisiaj nie będę Cię do tego przekonywać. Oddam głos...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 18, 2018 | Psychodietetyka
Jak jeść mniej cukru, ale zrobić to łagodnie? Całkowite odstawienie cukru może być przerażające. Nagle okazuje się, że musisz wyeliminować większość swoich ulubionych produktów. Ale spokojnie możesz zrobić to o wiele łagodniej. Wprowadź drobne zmiany do odżywiania, a...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 12, 2018 | Psychodietetyka
Nie ma, co ukrywać, że wyrzucenie cukru z diety, to całkiem skomplikowana operacja. Owszem, można podjąć decyzję o zaprzestaniu jedzenia słodyczy i po prostu się tego trzymać. Ale pewnie sama dobrze wiesz, że tak szybko jak podjęłaś tę decyzję, tak szybko możesz...
