utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 18, 2018 | Psychodietetyka
Jak jeść mniej cukru, ale zrobić to łagodnie? Całkowite odstawienie cukru może być przerażające. Nagle okazuje się, że musisz wyeliminować większość swoich ulubionych produktów. Ale spokojnie możesz zrobić to o wiele łagodniej. Wprowadź drobne zmiany do odżywiania, a...
utworzone przez Justyna Markowska | Kwi 12, 2018 | Psychodietetyka
Nie ma, co ukrywać, że wyrzucenie cukru z diety, to całkiem skomplikowana operacja. Owszem, można podjąć decyzję o zaprzestaniu jedzenia słodyczy i po prostu się tego trzymać. Ale pewnie sama dobrze wiesz, że tak szybko jak podjęłaś tę decyzję, tak szybko możesz...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 30, 2017 | Psychodietetyka
Jutro, czyli 1. grudnia, rusza moje bezpłatne wyzwanie „5 dni bez słodyczy”. Przygotowałam je z myślą o osobach, które myślą o odwyku od cukru, ale z jakiś powodów nie mogę się w pełni podjąć tego zadania. Oto pięć powodów, dla których powinnaś zrobić...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 23, 2017 | Odchudzanie
Historia oparta na faktach. Koniec listopada przyniósł pierwszy tej zimy śnieg. Helena patrzyła na spadające powoli płatki śniegu, które oblepiały chodniki i ulice. I nagle w jej głowie pojawiła się myśl: „jadę metrem do pracy”. Miała to szczęście, że...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 16, 2017 | Psychodietetyka
Ja, Na próżno szukać definicji zajadania emocji. Jeśli jesteś w tym miejscu, to prawdopodobnie czujesz, że ten problem może dotyczyć też Ciebie, jednak chcesz znaleźć potwierdzenie. Oto kilka czynników po których możesz poznać, że coś jest na rzeczy. Dużo piszę o...
utworzone przez Justyna Markowska | Lis 9, 2017 | Psychodietetyka
Większość kobiet jest przekonanych, że jedyne, czego potrzebują, aby cieszyć się szczupłą sylwetką, to wizyta u dietetyka i gotowy jadłospis. A ja chcę namówić Cię, żebyś wcale nie szła do dietetyka. Na początek muszę wyjaśnić bardzo ważną kwestię. Ja nie...
