Archiwa: Odchudzanie - Strona 4 z 9 - Justyna Markowska - dietetyk, psychodietetyk Warszawa
Jak jeść mniej słodyczy?

Jak jeść mniej słodyczy?

Sposobów na to, jak jeść mniej słodyczy, jest cała masa. Ale dzisiaj chciałabym skupić się na omówieniu jednego, który moim zdaniem, jest jednym ze skuteczniejszych, a co więcej zostało udowodnione naukowo, że on naprawdę działa! Zanim jednak o sposobie na to, jak...
Jak przestać podjadać

Jak przestać podjadać

Podjadanie jest nawykiem. Oznacza to, że wykonujesz je automatycznie i bardzo często bezwiednie. Nawyków nie da się wymazać, ale można je zmieniać. I tego właśnie, jak przestać podjadać, uczę w moim nowym kursie on-line.  Nieskromnie przyznam, że powoli staję się...
Asertywność żywieniowa – Dekalog

Asertywność żywieniowa – Dekalog

Asertywność żywieniowa jest rodzajem asertywności, która, jak każda umiejętność, przydaje się w życiu. Choć akurat ta zwykle jest poszukiwana przede wszystkim przez osoby odchudzające się. Jak nauczyć się asertywności? Asertywność to sposób wyrażania swoich myśli w...
Skutecznie odchudzanie – nie istnieje?

Skutecznie odchudzanie – nie istnieje?

Mało, który dietetyk nie reklamuje się hasłem „skuteczne odchudzanie”. Do tych dietetyków należę ja i z jednym małym ale… Czy odchudzanie w ogóle może być skuteczne?  Ze skutecznym odchudzaniem jest jaki z yeti. Ktoś kiedyś podobno go widział nie...